완벽한 쇄골 어깨의 중요한 기호 항상 적당한 깊이, 쇄골 명확 라인, 직선 여성에게 섹시한 쇄골을 표시 할 수 있습니다, 어깨와 전체하지만 비 대한하지, 약간 약간의 근육, 유연성 시각 맞춤을 유지 둥근.
많은 사람들이 쇄골을 제어의에서 5560 남성의 참여 설문 조사 결과 응답자의 30.8 %가, 대답보다 더 가슴이 1 위를 차지 쇄골 것을 보여 주었다 '가장 섹시한 노출은 어디 그것의 일부가 생각할 때'. 의류 브랜드 주요 상품 시장, 심지어 결혼식 스타일로 작은 노출 쇄골 U 자형 네크 라인 드레스는 쇄골의 인기를 보여주는, 가슴과 쇄골을 강조하는 경향이있다.
그래서 밖으로 연습하는 방법 쇄골?
1 덤벨 가슴
병렬 리프트는 손, 팔, 어깨 모두 덤벨는 반대로 오른쪽으로 똑바로 상체를 유지, 비틀림 축으로 허리와 복부에 90도 각도를 만들도록 한계., 반대 5 초 후 다시 중립 위치로 방향을 전환하는 것을 계속한다. 원형으로 회전 주위 때마다, 우리는 15 라운드 하루 일을 주장하고있다.
2, 뒤로 추천
침대 앞에 누워서, 손과 어깨 너비를 지탱하고 점차적으로 한도까지 구부린다.
자주 교육 인성을 할 경우, 진폭을 굽힘 또한 좌골 신경과 큰 허리 운동을하기에 충분히 크다. 3~5분 매일이 작업.
3, 아기 크롤링 자세
요가 매트를 준비하고 아기가 기어 다니는 동안 매트를 기어 다니십시오. 등을 똑바로 세우십시오. 손은 어깨와 같아야합니다. 무릎과 무릎은 90 도가되어야합니다.
4, 다시 쇄골을 기지개
손목 뒤쪽을 감싸는 탄력 있고 탄력있는 옷을 찾으십시오 어깨를 발바닥에 펴고 머리를 들어 올린 채로 턱을 들어 올리고 팔을 똑바로 들어 올린 다음 5 초간 기다리십시오 2가 간단하다고 생각하면, 발끝으로 어려움을 늘릴 수 있습니다.
5, 측면 수축 운동
양손으로 탄력있는 코드를 착용 한 후, 땅과 평행하게 똑바로 편다, 발의 어깨 너비를 뺀 다음 손목의 힘을 사용하여 팔의 어깨 폭, 수축 운동을 15 번 열면 수축률은 최고 5cm입니다.
6, 앉아있는 것이 좋습니다
이 행동은 더욱 어려워졌습니다.
의자에 앉아, 평평한 등받이의 뒷부분에 양손으로 손잡이를 올리고 팔을 위로 올 때까지 팔꿈치와 어깨 관절이 평행 할 때까지 똑바로 천천히 똑바로 내려 놓습니다.
쇄골의 아름다운 한 쌍의 가벼운 목, 열린 어깨, 열린 가슴, 그리고 자연 쇄골 매혹과 함께, 건강한 목과 어깨에 크게 의존합니다.
