طب چینی معتقد است که ظهر است خون کاما قلب زمان مرفه ترین، چرت زدن می تواند اعصاب گاز، افزایش، اما نه تمام انجام دهد. چهار دسته از مردم وجود دارد نیاز به 'توجه: برخی از زمان چرت زدن، ممکن است نسبت به خوب آسیب برساند.
اولین بیش از سن 65 یا 20 درصد از مردم اضافه وزن است. شاخص توده بدن وزن الگوریتم (کیلوگرم) (به متر) تقسیم بر مجذور قد، محدوده نرمال 18.5-23.9 است. اگر این افراد عادت دارند که خواب نیمروز، باید کاهش یابد ناهار است با کالری بالا، رژیم غذایی با چربی بالا، و آسان برای ذخیره کردن چربی، افزایش چاقی. ظهر احساس خستگی ذهنی، آن را پیشنهاد تغییر در بقیه 15 تا 30 دقیقه قبل از ناهار.
دسته دوم جمعیت افت فشار خون است. این افراد به دلیل سرعت جریان خون آهسته، متابولیسم آهسته جزئی، خستگی آسان، بیحالی و سستی است، ناتوانی توصیه نمی شود به طور مستقیم به پایین دراز بعد از غذا، و سپس به تمرین یوگا یا مدیتیشن مدیتیشن چرت زدن، می تواند گردش خون را تسریع بخشد.
دسته سوم است که سیستم گردش خون افراد به شدت مختل است. اگر سکته مغزی، سردرد، بیماران سرگیجه به طور مستقیم بعد از یک وعده غذایی بهتر است به خواب نیست چون خون بعد از غذا و گله های بیشتری به سمت دستگاه گوارش، «جنگ خون مغز، ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد. چنین افرادی بهترین غذا هستند قبل از خواب به مدت نیم ساعت، نیم ساعت بعد از غذا و یا یک فنجان آب و سپس استراحت.
دسته چهارم بیماران بی خوابی است. چنین افرادی معمولا عادتهای منظم خواب در تنظیم عادات خواب را توصیه نمیکنند، در غیر این صورت ممکن است خواب شب را تحت تأثیر قرار دهد. اگر یک ناهار بخورید بهتر است بیش از 20 دقیقه طول بکشد.
نیاز به چرت زدن، ساعت بیولوژیکی توسط همه قشر مغز تنظیم تصمیم به صدور اطلاعات، آن است که مطلق نیست. تا زمانی که سلامت خوب، خواب کافی در شب به طور کلی چرت زدن را نمی خواهد از سلامت تاثیر نمی گذارد. برای کارگران روانی، دانش آموزان، افراد مسن و یا بیماران، چرت زدن می تواند مغز و بدن را برای استراحت و استراحت به کاهش خلق و خوی، یک تمرین خوب برای بازگرداندن و پر کردن انرژی است. خواب 15 تا 30 دقیقه مناسب ترین، ترجیحا با دروغ گفتن و یا تکیه به عقب در صندلی خود، یک بالش تشک چرت زدن ثابت گردن خودداری از گردن ظلم و ستم و یا وضعیت عروق قفسه سینه، مانند هیچ پشتیبانی گردن، به طور مستقیم دروغ گفتن در جدول، و غیره، برای جلوگیری از ایسکمی مغزی و هیپوکسی، بر سیستم تنفسی، افزایش بار بر روی قلب ▲: Xiangya بیمارستان یانگ تیان، پزشک ارشد پزشکی عروقی
