चीनी दवा का मानना है कि दोपहर हार्ट सूत्र रक्त सबसे समृद्ध समय, झपकी गैस नसों बढ़ा सकते हैं है, लेकिन सभी नहीं कर रहे हैं। इसमें अच्छे से हानि हो सकती है, कुछ झपकी समय की 'ध्यान देना' की जरूरत है लोगों में से चार श्रेणियां हैं।
पहले अधिक वजन वाले लोगों के 65 या 20 प्रतिशत की आयु से अधिक है। बॉडी मास इंडेक्स एल्गोरिथ्म वजन (किलो) (मीटर में) ऊंचाई से विभाजित चुकता, सामान्य श्रेणी के 23.9 के लिए 18.5 है। ऐसे लोगों को एक झपकी आदत है, तो कम किया जाना चाहिए दोपहर के भोजन की सिफारिश की है उच्च कैलोरी, उच्च वसा आहार, या वसा ढेर करने के लिए आसान है, वृद्धि हुई मोटापा। दोपहर मानसिक थकान महसूस करते हैं, यह लंच से पहले बाकी 15 से 30 मिनट में बदलाव का सुझाव दिया।
दूसरी श्रेणी हाइपोटेंशन भीड़ है। इन लोगों क्योंकि रक्त का प्रवाह धीमा, धीमी गति से चयापचय आंशिक, आसान थकान, असावधानता है, अक्षमता की सिफारिश नहीं सीधे भोजन के बाद लेट जाओ, और फिर योग या ध्यान ध्यान झपकी अभ्यास करने के लिए, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के कर सकते हैं।
तीसरी श्रेणी रक्त परिसंचरण प्रणाली गंभीर रूप से बिगड़ा लोग है। यदि मस्तिष्क में रोधगलन, सिरदर्द और चक्कर आना रोगियों, खाने के बाद सीधे खाने के लिए न खाएं, क्योंकि भोजन के बाद पाचन तंत्र में रक्त झुंड, और मस्तिष्क की लड़ाई खून, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है। सोने से पहले आधे घंटे के लिए, आधे घंटे के एक भोजन या पानी की एक कप के बाद और फिर आराम।
चौथी श्रेणी अनिद्रा के रोगियों है। ऐसे लोगों में आमतौर पर नींद की आदतों के समायोजन में अच्छी नींद की आदत नहीं है, अन्यथा यह रात की नींद को प्रभावित कर सकता है। यदि एक दोपहर के भोजन का ब्रेक होता है, तो यह 20 मिनट से भी अधिक समय तक नहीं होता है।
एक झपकी के लिए की जरूरत, जैविक घड़ी सेरेब्रल कॉर्टेक्स हर किसी के द्वारा नियंत्रित किया जाता है के बारे में जानकारी जारी करने का फैसला किया है, यह पूर्ण नहीं है। जब तक अच्छे स्वास्थ्य, रात में पर्याप्त नींद आम तौर पर एक झपकी ले नहीं करता है स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। मानसिक कार्यकर्ताओं, छात्रों, बुजुर्ग या कमजोर के लिए, झपकी आराम करने और मूड को कम करने के आराम करने के लिए मस्तिष्क और शरीर के लिए कर सकते हैं, को बहाल करने और ऊर्जा भरने के लिए एक अच्छा अभ्यास है। सबसे उपयुक्त 15 से 30 मिनट झपकी, अधिमानतः झूठ बोल रही है या अपनी कुर्सी में वापस झुकाव के साथ, एक चटाई झपकी तकिया तय । उत्पीड़न गर्दन या छाती धमनी आसन, ऐसी कोई गर्दन समर्थन के रूप में, सीधे मेज पर, आदि,, झूठ बोल रही है मस्तिष्क ischemia और hypoxia को रोकने के लिए श्वसन प्रणाली को प्रभावित, ▲ के दिल पर बोझ में वृद्धि से गर्दन राग: Xiangya अस्पताल यांग टियांन, वास्कुलर दवा के मुख्य चिकित्सक
