Lave um banho de meia duração, aproveite a diversão de tomar banho, sua a pele para beber bastante água!
■ Lavar um banho de meia, restaurar a saúde e a beleza!
Você gosta de se banhar? A maioria das pessoas está muito interessada em mergulhar no banho e ocasionalmente quer passar algum tempo relaxante e relaxante nas fontes termais ... Os fatos provaram que o banho de meia duração também é bom para sua saúde.
Nascido com medo de mulheres frias deve ter uma experiência profunda. O resfriamento seguro levará à vasoconstrição que leva à redução do fluxo sanguíneo, causando distúrbios circulatórios, estes não são saúde. Se a circulação sanguínea a longo prazo, afetará o sangue do corpo, não pode transportar oxigênio e nutrientes suficientes. Não só isso, mas também fazer com que os metabolitos e o dióxido de carbono permaneçam no corpo não podem ser descarregados com sucesso, afetando gravemente o metabolismo.
Então, vamos tentar o efeito do banho ...
1) aquecer o corpo e promover a circulação sanguínea 2) para ajudar a suar, acelerar o metabolismo 3) aliviar o estresse e aliviar a fadiga física e mental
■ O método de banho de meio corpo é?
Sobre o método básico de meia-banho.
◆ temperatura da água ligeiramente superior à temperatura corporal (37 ~ 40 graus é apropriado)
◆ Mergulhe para o umbigo abaixo do site
◆ tempo de imersão de 20 minutos ou mais
O acima é o método básico no processo de imersão gradualmente aquecer o corpo de dentro para fora, para promover a transpiração do corpo, mesmo imerso em água quente durante um longo período de tempo, mas também para evitar o corpo após o banho frio.
■ Por que não usamos o método de banho de Edo?
"O pote favorito de água do banho de Edo", na verdade, não funciona bem, por exemplo, ao assar ou assar peixes, "fogo forte e fogo próximo" tornam a superfície do alimento muito queimada, mas a carne crua Ainda assim, é o mesmo que tomar um banho. Sobreaquecimento da temperatura da água fará com que a superfície do corpo aqueça rapidamente, mas não vai passar para o interior.
Não só isso, a temperatura da água será muito alta, aumentando a pressão arterial. Quando o banho em contato com o mundo exterior do ar frio reduzirá rapidamente a pressão. Esse processo pode fazer com que o coração se abalome, mesmo que o número de pessoas saudáveis também seja afetado. Além disso , Foi imerso no modo de banhar a cabeça também causará uma carga intensa no coração e outros órgãos.
Também se mencionou que a parte superior do corpo pode sentir frio ao lavar um banho de meia-corpo. Neste caso, pode levar 20-30 segundos para usar a água quente do ombro ou enrole a parte superior do corpo com uma grande toalha de banho. Depois de um período de tempo, sentirá O corpo diminui gradualmente de dentro para fora.
■ Dieta de meio banho
Meio banho ajuda a circulação sanguínea, ajuda a transpiração e promove o metabolismo. Apenas esses dois pontos são muito benéficos para a perda de peso. Se você quer obter melhores resultados ...
◆ Faça um exercício de alongamento simples antes de se banhar
◆ Massagem corporal enquanto toma um banho de meio corpo (use a palma para massagear suavemente a área desejada, mas a massagem na mesma área não deve exceder 10 minutos)
◆ Preste atenção para adicionar água no tempo (pode beber chá quente)
Vamos aproveitar plenamente o tempo de banho de uma hora de banho. Considerando a digestão do estômago, não se banhe imediatamente após comer.
'Enviar benefícios: Venha ver como você deve perder peso?'
Você quer diminuir? Deseja obter um plano de perda de peso de 8 quilos por mês?
Atenção '39 Weight Loss Fitness College ' Número público do "WeChat" (ID: paireliang ou escanee o código QR no lado superior) e depois responda à palavra-chave '21 dias' Nove garotas te dão imediatamente!
