आधा लंबाई के स्नान को धो लें, स्नान का आनंद लें, पसीने की त्वचा में पर्याप्त पानी पी लो!
■ एक आधा स्नान स्नान, स्वास्थ्य और सुंदरता को बहाल!
स्नान आप क्या पसंद है? मुमकिन है कि ज्यादातर लोगों को बहुत सोखने के लिए समय-समय पर भी आराम से और आराम से में थोड़ी देर के लिए हॉट स्प्रिंग्स एक डुबकी लगाना होना चाहता हूँ चाहते हैं .... तथ्यों साबित कर दिया कि आधा स्नान भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
महिलाओं स्वाभाविक रूप से ठंड गहरी। शीतलक रक्त वाहिकाओं रक्तसंचारप्रकरण के लिए अग्रणी बनाना चाहिए होगा, और रक्त परिसंचरण विकार है, जो स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं कारण है। लंबे समय तक गरीब रक्त परिसंचरण, शरीर की रक्त को प्रभावित करेगा यदि पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के परिवहन नहीं कर सकते। इतना ही नहीं, यह शेष कार्बन डाइऑक्साइड और शरीर में चयापचयों सुचारू रूप से छुट्टी दे दी नहीं किया जा सकता कर देगा, गंभीरता से की चयापचय प्रभावित करते हैं।
तो, चलो स्नान के प्रभाव की कोशिश करो ...
1) शरीर गर्म और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा 2) पसीना मदद करने के लिए, चयापचय की गति 3) तनाव को राहत देने और शारीरिक और मानसिक थकान से राहत
■ आधा शरीर स्नान पद्धति है?
आधा स्नान की बुनियादी पद्धति के बारे में
◆ पानी का तापमान शरीर के तापमान से थोड़ा अधिक है (37 ~ 40 डिग्री उपयुक्त है)
◆ साइट के नीचे नाभि तक सोखें
◆ 20 मिनट या उससे अधिक का समय भापना
ऊपर भिगोने की प्रक्रिया में मूलभूत विधि धीरे-धीरे शरीर को बाहर अंदर से गर्म कर देती है, ताकि शरीर को पसीने के लिए गर्म पानी में लंबे समय तक डूबने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके, लेकिन शीत स्नान के बाद भी शरीर से बचने के लिए।
■ हम एडो की स्नान पद्धति का उपयोग क्यों नहीं करते हैं?
"ईदो की पसंदीदा गर्म गर्म पानी से स्नान पानी," वास्तव में, इस विधि स्वास्थ्य ऐसे बारबेक्यू या ग्रील्ड मछली, "सशक्त आग और पास के एक आग" के रूप में नहाया नहीं है, भोजन को बहुत आसानी से झुलसे सतह कर देगा, लेकिन अंदर कच्चे मांस था फिर भी, यह एक ही कारण और स्नान, पानी का तापमान अधिक गर्म है, शरीर को जल्दी से सतह को गर्म है, लेकिन आंतरिक स्थानांतरण की तुलना में कम होगा।
इसके अलावा, उच्च तापमान रक्तचाप में तेजी से वृद्धि कर देगा। बाहर जब स्नान। इस प्रक्रिया को दिल अभिभूत कर देगा, भले ही स्वस्थ लोगों की संख्या प्रभावित हो जाएगा रक्तचाप जल्दी से ठंडी हवा के लिए जोखिम के बाद कम हो जाएगा। इसके अलावा , जिस तरह से सिर भी दिल और अन्य अंगों पर एक मजबूत बोझ का कारण बन सकती स्नान में डूबे हुए किया गया है।
यह भी आधा स्नान शरीर के ऊपरी हिस्से को धोने के लिए ठंड महसूस होगा में उल्लेख किया गया था। इस मामले में आप के बाद गर्म पानी के साथ शुरू कंधे या शरीर के ऊपरी हिस्से में एक बड़ी तौलिया में लिपटे से डाला 20 से 30 सेकंड खर्च कर सकते हैं। समय के साथ, आप महसूस करेंगे शरीर धीरे-धीरे अंदर से गर्म हो जाता है।
आधा शरीर स्नान आहार
आधा स्नान रक्त परिसंचरण, पसीना चयापचय को बढ़ावा देने के मदद में मदद करता है। बस इन दो अंक वजन घटाने के लिए बहुत अनुकूल हो जाएगा। आप बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए चाहते हैं ...
◆ स्नान से पहले सरल खींच व्यायाम करना
◆ जबकि कपड़े धोने की ओर आधा स्नान शरीर की मालिश (जरूरत भागों की हथेली के साथ धीरे मालिश, लेकिन मालिश का एक हिस्सा 10 से अधिक मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए) के साथ थे
◆ ध्यान नमी की भरपाई (चाय गर्म पी सकते हैं)
आइए, 1-घंटा आधा स्नान स्नान के समय का आनंद लें। पेट के पाचन को ध्यान में रखते हुए, कृपया ओह खाने के तुरंत बाद स्नान न करें।
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