Хотите опустить тело тонким, сначала с самого начала, чтобы исправить таз, почему вы говорите? Тогда смотрите вниз.
Прежде всего, чтобы подтвердить, что у них нет скелетного перекоса.
1, физические болезни, физическая боль.
2, часто больные плечи и шея.
3, люди часто говорят, холодная спина.
4, нижняя часть тела особенно жирная.
5, упражнения и диета не являются тонкими.
6, легко чувствую.
7, лицо не симметрично.
8, часто ноги Элиса (нога Эрланг)
9, отек и расслабление раздражает.
10, часто едят и пьют.
Большой осколок ноги, отек ног, холодные руки и ноги ... ... все эти проблемы с ожирением вытекают из таза косо, что приводит к неуравновешенному центру тяжести, деформации скелета, неравномерному распределению мышц, так что влажность и жир тела используются. Делать тазовую гимнастику, с аэробным упражнением, методом дыхания, эффектом сжигания жира и устранением отеков в два раза, может полностью отразить проблему с жировым отложением!
Аномальный таз на теле
Воздействие одного: небольшая выпуклость живота, разрушение тела
Таз должен поддерживать внутренние органы и центр позвоночника, тазовое нерегулярное висцеральное положение, позвоночник неверен, что приведет к выпуклости нижней части живота, которая представляет собой небольшой живот.
Два эффекта: О-образные ноги, маленькие ноги слона
Положение брюшной мышцы брюшной полости неверно, медиальный вальгус мышцы, который является типичной O-ногой. Кроме того, когда таз не влияет на висцеральные нарушения, ведущие к ослаблению висцеральной функции, метаболизм легко приводит к накоплению накопления жира на нижних конечностях, но также Это маленькая нога слона.
Как исправить таз
Лежащая поза героического стиля
Шаги действий
1, от героического положения на коленях, в зависимости от личных обстоятельств выбирайте длинную подушку на спине, полностью укладывайте подушку назад.
2, вдыхайте, руки слишком высокие, руки назад на землю, чтобы поддерживать плавное дыхание, чтобы нижняя часть спины не была прижата в течение от 2 до 5 минут. Когда вы встаете, руки отталкивают подошвы обеих ног, тело должно плавно и медленно покидать Подушки, чтобы не размахивать.
Практический эффект:
Протяните четырехугольники и бедро, растяните живот и таз, улучшите кровообращение в области таза, массируйте внутренние органы таза.
Положить бабочку осанки
Шаги действий:
1, сидячее положение, ноги на передней части тела, сгибание коленей, ноги ножки относительно, как близко к телу, наружное бедро как можно больше пасты.
2, руки прикреплены к земле, часть позвоночника медленно возвращается назад, пока плоские, ягодицы полностью не прикреплены к земле, но не близко к земле близко к земле, чтобы сохранить естественную кривую шеи.
3, вдохните, его руки слишком много подняли после пасты, оставайтесь от 2 до 5 минут, чтобы поддерживать мягкий глубокий вдох.
Практический эффект:
Расширьте мышцы бедра и бедра, расслабьте живот, стимулируйте кровообращение в области таза, уменьшите репродуктивную дисфункцию.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
