آیا می خواهید بدنتان را باریک بگذارید، ابتدا از ابتدا برای اصلاح لگن، چرا شما می گویید؟ سپس به پایین نگاه کنید.
اول از همه، برای تأیید اینکه هیچ شکاف اسکلتی رخ نداده است.
1، بیماری های جسمی، درد فیزیکی.
2، اغلب شانه و گردن.
3، مردم اغلب می گویند سرد شدن.
4، بدن پایین تر به خصوص چربی است.
5، ورزش و رژیم غذایی نازک نیستند.
6، به راحتی احساس اضطراب.
7، صورت متقارن نیست.
8، اغلب پا آلیس (پا ارلانگ)
9، ادم و آرامش آزار دهنده است.
10، اغلب خوردن و نوشیدن.
پرولاپس الاغ بزرگ، ادم پاها، دست ها و پاهای سرد ...... همه این چاقی مشکلات به دلیل لگنی و گوشهء چشم، منجر به مرکز عدم تعادل گرانش، تغییر شکل اسکلتی، عضلانی به طور یکنواخت توزیع است، بنابراین استفاده از رطوبت و چربی در بدن می باشد. Xiaobian به گرد هم می آیند انجام تمرینات لگنی، تنفس با ورزش های هوازی برای سوزاندن چربی و از بین بردن اثر ادم دو برابر شده است، به طور کامل دفع مشکل چاقی بدن پایین تر!
لگن غیر طبیعی در بدن
تاثیر یک: شکم شکم کوچک، نوع بدن را از بین می برد
پشتیبانی از ارگانهای لگنی و تمرکز از ستون فقرات است، لگن است غیر طبیعی جنین احشایی درست نیست، ستون فقرات است مثبت نیست. این می تواند به برآمدگی شکم است، که یک قابلمه کوچک منجر شود.
دو اثر: پاهای O-shaped، پاهای کوچک فیل
لگن برونگرا ماهیچه های پا حالت غیر طبیعی جنین، در داخل والگوس عضلانی، که به نوعی از O-پاها. علاوه بر این، زمانی که لگن خطاهای درست نیست موثر بر اندام های داخلی که منجر به تضعیف عملکرد اندام های داخلی، سوخت و ساز بدن است، به راحتی به تضعیف تجمع چربی در اندام تحتانی منجر شود، بلکه یک فیل کوچک کوچک است.
چگونگی اصلاح لگن
دروغ گفتن سبک قهرمانانه
مراحل اقدام
1، با شروع از قهرمان زانو زده، بصری مورد بالش دراز از انتخاب فردی در پشت، پشت به طور کامل متناسب بالش.
2، استنشاق، بازوها را بر سر خود، زمانی که پشت دست نزدیک به زمین، برای حفظ تنفس صاف، حصول اطمینان از تماس از ظلم و ستم، به مدت 2 تا 5 دقیقه به بلند شدن، دست به بازیابی کف پا فشار، بدن نیاز مداوم و آهسته به ترک بالش برای جلوگیری از نوسان در اطراف.
اثر تمرین:
کشش چهارگوشه و ران، کشیدن شکم و لگن، ترویج گردش خون در ناحیه لگن و ماساژ اندامها در لگن.
پروانه را بگذارید
مراحل اقدام:
1، موقعیت نشسته، پاها در جلوی بدن، زانوی فلکسون، پاها نسبت نسبی، نزدیک به بدن، ران بیرونی تا آنجا که امکان پذیر است.
2 دست را به زمین وصل می کند، یک بخش از ستون فقرات به آرامی به عقب تا تخت، باسن به طور کامل به زمین، اما نه نزدیک به زمین نزدیک به زمین، برای حفظ منحنی طبیعی گردن.
3، استنشاق، دستان خود را پس از خمیر بیش از حد مطرح، اقامت 2 تا 5 دقیقه، برای حفظ نفس عمیق و عمیق.
اثر تمرین:
گسترش مفصل ران و مفصل ران به عضله، شستشو شکم، تحریک گردش خون لگن، تسکین اختلال تولید مثل.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
