Se você deseja perder peso na parte inferior do corpo, comece com a correção da pelve. Por que você diz isso? Olhe para baixo.
Antes de tudo, certifique-se de ter um desvio esqueletal.
1, desconforto físico, dor física.
2. Os ombros e o pescoço são muitas vezes doloridos.
3, muitas vezes chamado frio de volta.
4, a parte inferior do corpo é particularmente gorda.
5. Tanto o exercício como a dieta são magros.
6, é fácil sentir-se ansioso.
7, assimetria de face.
8, muitas vezes Alice. (Jilang leg)
9, inchaço e relaxamento são irritantes.
10, muitas vezes comem e bebem.
Big butt drooping, edema de pernas, mãos e pés frios ... ... todos esses problemas de obesidade provêm da prega da pelve, levando ao centro de gravidade desequilibrado, a deformação esquelética, a distribuição muscular desigual, de modo que a umidade e gordura do corpo aproveitem. A ginástica pélvica, com o método de respiração aeróbica, o efeito de queimar gordura e eliminar o edema dobrou, pode repelir completamente o problema da gordura corporal inferior.
Pelve anormal no corpo
Impacto de um: uma pequena protuberância da barriga, destruir o tipo de corpo
A pelve é para apoiar os órgãos internos e o foco da coluna vertebral, a posição visceral irregular pélvica, a coluna vertebral não é correta. Isso levará à protuberância do abdômen inferior, que é uma barriga pequena.
Dois efeitos: pernas em forma de O, pernas de elefante pequenas
A posição do músculo das pernas externas da pelve abdominal não é correta, o valgo do músculo médio, que é uma perna O típica. Além disso, quando a pélvis não afeta as irregularidades viscerais que levam ao enfraquecimento da função visceral, o metabolismo é fácil de levar ao acúmulo de gordura das extremidades inferiores, mas também É uma pequena perna de elefante.
Como corrigir a pelve
Postura mentirosa estilo heróico
Passos de ação
1, da posição heróica do joelho, dependendo das circunstâncias pessoais, escolha um longo travesseiro nas costas, encaixe completamente o travesseiro.
2, inspire, os braços são muito altos, a mão de volta ao chão, para manter uma respiração suave, para garantir a parte inferior das costas sem opressão, durante 2 a 5 minutos. Quando você se levanta, as mãos empurram para trás as solas dos dois pés, o corpo precisa sair suavemente e devagar Almofadas para evitar balançar.
Efeito de prática:
Estique o quadríceps e o quadril, estique o abdômen e a pelve, promova a circulação sanguínea na área pélvica e massageie os órgãos na pélvis.
Borboleta postura laica
Etapas de ação:
1, posição sentada, pernas na parte frontal do corpo, flexão dos joelhos, parentes dos pés, quanto perto do corpo, a coxa externa, tanto quanto possível, colar.
2, as mãos afixadas no chão, uma seção da coluna vertebral devagar até o plano, as nádegas completamente afixadas no chão, mas não perto do solo próximo ao solo, para manter a curva natural do pescoço.
3, inspire, as mãos levantadas demais após a pasta, fiquem 2 a 5 minutos, para manter uma suave respiração profunda.
Efeito de prática:
Estenda os quadris e o músculo adutor da coxa, relaxe o abdômen, estimule a circulação do sangue pélvico, alivie a disfunção reprodutiva.
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