처음에는 골반을 바로 잡기 위해 슬림 한 몸매를 낮추고 싶습니다. 왜 그렇게 말합니까?
우선, 골격 왜곡이 없는지 확인합니다.
1, 신체적 질병, 신체적 고통.
2, 종종 어깨와 목이 아프다.
3, 사람들은 종종 콜드 백이라고합니다.
4, 하체는 특히 뚱뚱하다.
5, 운동과 다이어트가 얇은되지 않습니다.
6, 쉽게 불안 느낌.
도 7에서,면은 대칭이 아니다.
8, 종종 Alice feet (얼랭 다리)
9, 부종 및 이완 성가심.
10, 자주 먹고 마셔.
큰 엉덩이 탈출증, 다리의 부종, 차가운 손과 ...... 문제는 근육이 고르게 분산 중력 불균형, 골격 기형의 중심에 이르는, 비스듬히 골반, 그래서 몸에서 수분과 지방을 활용할 예정이다이 모든 비만. Xiaobian 함께 모여 피트 지방을 태워과 부종 효과를 제거하기 위해 유산소 운동과 호흡, 골반 운동을 완전히 하체 비만 문제를 격퇴, 배가됩니다!
몸에 이상한 골반
하나의 영향 : 작은 배꼽 벌지가 파괴 신체 유형
골반 기관을 지원하고 척추의 초점이다, 골반이 올바른 내장 malposition이 아닌, 척추이 작은 냄비입니다 복부 팽창으로 이어질 수 있습니다. 긍정적 없습니다.
두 가지 효과 : O 형 다리, 작은 코끼리 다리
골반 오 - 다리의 전형적인 근육 외반, 내부 외향적 다리 근육의 malposition은. 또한, 골반 내부 장기의 기능, 신진 대사의 약화로 이어지는 내부 장기 영향을 미치지 않는 오류를 수정 때, 쉽게 또한 하체 지방 축적의 약화로 이어질하지만, 그것은 코끼리 다리입니다.
골반 교정 방법
거짓말하는 위치 영웅
액션 단계
도 1을 참조하면, 무릎 영웅 뒷면에 각각의 선택 시각적 긴 피로 케이스부터 후면 완전히 베개를 장착한다.
2, 흡입은 2 ~ 5 분 동안 다시 억압에서 보장 부드러운 호흡을 유지하기 위해 지상에 가까운 손등이, 일어나 발바닥을 복구하는 손을 밀어 그들의 머리 위에 팔, 몸은 떠날 꾸준하고 느린 필요 베개는 말라리아 싸움을 방지합니다.
운동 효과 :
대퇴사 두근을 늘리고 엉덩이를 펴고 복부와 골반을 펴고 골반 부위의 혈액 순환을 촉진하고 골반에있는 기관을 마사지합니다.
자세 자세 나비
조치 단계 :
1, 앉아 위치, 신체의 앞면에 다리, 무릎 굴곡, 발 피트 상대, 신체에 가깝게 가능한 한 많은 바깥 쪽 허벅지.
2, 손을 땅에 부착, 척추의 섹션 천천히 평평 때까지, 엉덩이가 완전히 목에 자연 곡선을 유지하기 위해 바닥에 가까운 지상에 있지만, 가까운 땅에 부착되지 첨부.
3, 숨을들이 마시고, 손을 너무 많이 제기 붙여 넣기 후, 2 ~ 5 분, 심호흡 숨을 유지 유지.
연습 효과 :
엉덩이와 허벅지 내전근을 확장하고, 복부를 이완시키고, 골반 혈액 순환을 자극하고, 생식 기능 장애를 완화시킵니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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