最初に骨盤を矯正するために最初から体をスリムにしたい、なぜあなたは言うのですか？
まず、骨格歪みが発生していないことを確認する。
1、物理的な病気、物理的な痛み。
2、しばしば肩や首が痛む。
3、人々はしばしばコールドバックを言う。
4、特別な下半身の脂肪。
5、運動や食事は薄いです。
6、簡単に不安を感じる。
図7では、顔は対称ではない。
8、多くの場合、アリスの足。（脚）
9、浮腫とリラクゼーションが面倒です。
10、頻繁に食べ、飲む。
大きなお尻脱出、脚の浮腫、手足の冷え......このすべての肥満の問題は、筋肉が偏在し、重力の不均衡の中心につながる、骨格奇形骨盤斜めに起因しているので、体内の水分や脂肪を活用する。Xiaobianは一緒に来ます脂肪を燃焼し、浮腫の影響を排除するために有酸素運動と呼吸、骨盤エクササイズを行うと、完全に下半身の肥満の問題を撃退するために、倍増しています！
体の異常な骨盤
1つの影響：小さな腹の膨らみ、ボディタイプ破壊
骨盤内の臓器をサポートし、背骨の焦点である、骨盤は内臓位置異常を矯正されていない、背骨が正ではありません。これは、小さなポットで腹部の膨らみ、につながることができます。
2つの効果：O字型の脚、小さな象の脚
骨盤O-脚の典型的な筋肉の外反母趾、内部の外向性脚の筋肉の位置異常は、。また、骨盤は内臓機能、代謝の弱体化につながる内臓に影響を与えないエラーを修正する場合、簡単にも下肢脂肪蓄積の弱体化につながるが、これは、小さな象の足です。
骨盤を矯正する方法
英雄的な姿勢を横たわります
アクションステップ
図1は、膝の英雄、背面に個体を選択するビジュアル細長いピローケースから出発して、バックは完全に枕に合います。
2、足の裏を回復するために手を押し、アップ得るために2〜5分間、抑圧から戻っ確保、円滑な呼吸を維持するために、時に手の甲を地面に近い、彼らの頭の上に腕を吸い込む、体が残すために安定した低速の必要がありますマラリアと戦うために、それを防止するための枕。
練習効果：
大腿四頭筋を伸ばすと腰を伸ばし、腹部と骨盤を引き伸ばし、骨盤部の血液循環を促進し、骨盤内の器官をマッサージします。
レイポーズバタフライ
アクションステップ：
1、座位、身体の正面の足、膝の屈曲、身体に近い足の足の相対、できるだけ外側の太もものペースト。
2、手を地面に貼り付け、脊柱の一部をゆっくりと元の状態に戻し、臀部を地面に完全に貼り付け、背中近くでは地面に近づけないようにして、首の自然な湾曲を維持する。
3、吸いこんで、彼の手はペーストの後にあまりにもあまりにも上がった、穏やかな深呼吸を維持するために、2~5分にとどまる。
練習効果：
腰と太ももの筋肉を伸ばし、腹部をリラックスさせ、骨盤の血液循環を刺激し、生殖機能障害を緩和する。
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