पहले पतला शरीर को कम करना चाहते हैं, पहले श्रृंगार को ठीक करने के लिए, आप क्यों कहते हैं? फिर नीचे देखें।
सबसे पहले, यह पुष्टि करने के लिए कि उनके पास कोई कंकाल तिरछा नहीं हुआ है।
1, शारीरिक बीमारियां, शारीरिक दर्द
2, अक्सर गले में कंधे और गर्दन
3, लोग अक्सर ठंड वापस कहते हैं
4, निचले शरीर विशेष रूप से वसा है।
5, व्यायाम और आहार पतली नहीं हैं
6, आसानी से उत्सुक लग रहा है
7, चेहरा सममित नहीं है।
8, अक्सर ऐलिस पैर (एरलंग पैर)
9, सूजन और छूट परेशान है।
10, अक्सर खाने और पीने
बिग गधा भ्रंश, पैरों की सूजन, ठंड हाथ और पैर ...... यह सब मोटापा मुसीबतों तिरछा श्रोणि, मांसपेशियों में असमान रूप से वितरित गुरुत्वाकर्षण असंतुलन, कंकाल विकृति, के केंद्र के लिए अग्रणी है, तो नमी और शरीर में वसा का लाभ लेने के कारण होते हैं। Xiaobian एक साथ आते हैं श्रोणि व्यायाम, एरोबिक व्यायाम के साथ सांस लेने वसा को जलाने और सूजन प्रभाव को खत्म करने के लिए दोगुनी है, पूरी तरह से कम शरीर मोटापे की समस्या को पीछे हटाने के!
शरीर पर असामान्य श्रोणि
छोटे पेट टक्कर, क्षति शरीर के प्रकार: एक को प्रभावित
पैल्विक अंगों का समर्थन करें और रीढ़ की हड्डी का ध्यान केंद्रित है, श्रोणि सही आंत बुरी हालत नहीं है, रीढ़ की हड्डी सकारात्मक नहीं है। यह पेट उभार, जो एक छोटे से बर्तन है हो सकता है।
दो को प्रभावित: हे-प्रकार पैर, हाथी पैर
श्रोणि बहिर्मुखी पैर की मांसपेशियों बुरी हालत, मांसपेशियों वल्गुस, जो O-पैर की खासियत है अंदर। इसके अतिरिक्त, जब श्रोणि सही आंतरिक अंगों समारोह, चयापचय के कमजोर करने के लिए अग्रणी आंतरिक अंगों को प्रभावित करने वाले त्रुटियों नहीं है, आसानी से निचले छोर वसा जमा की कमजोर करने के लिए नेतृत्व, लेकिन यह भी एक छोटा हाथी पैर है
कैसे श्रोणि को ठीक करने के लिए
मौज-मस्ती की वीर शैली
कार्रवाई कदम
1, शूरवीर घुटने की स्थिति से, निजी परिस्थितियों के आधार पर, पीठ पर लंबे समय तक तकिया चुनते हैं, पूरी तरह से तकिया को वापस फिट बैठते हैं।
2, श्वास, उनके सिर, जब हाथ जमीन के करीब, चिकनी सांस लेने बनाए रखने के लिए के पीछे, उत्पीड़न से वापस सुनिश्चित 2 से 5 मिनट के लिए, उठना, हाथ पैरों के तलवों ठीक करने के लिए धक्का से अधिक हथियार, शरीर स्थिर और छोड़ने के लिए धीमी गति से की जरूरत है आसपास तक झूलने से बचने के लिए तकिए।
अभ्यास प्रभाव:
चतुशिरस्क और कूल्हे, पेट और कमर विस्तार स्ट्रेचिंग,, श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के श्रोणि मालिश के भीतर एक अंग।
आसन तितली रखना
कार्रवाई कदम:
1, बैठने की स्थिति, शरीर के मोर्चे पर पैर, घुटनों के बल, पैर के पैरों के रिश्तेदार, शरीर के करीब, बाहरी जांघ जितना संभव पेस्ट होता है।
2, हाथ झूठ फ्लैट जब तक धीरे-धीरे पीछे की ओर रीढ़ की हड्डी के एक वर्ग से चिपका, पूरी तरह से, वापस भूमि पर के पास नहीं बल्कि करीब, गर्दन प्राकृतिक वक्र रखने नितंबों से चिपका।
3, साँस लेना, पेस्ट के बाद उसके हाथों को बहुत ज्यादा उठाया, एक कोमल गहरी सांस को बनाए रखने के लिए, 2 से 5 मिनट तक रहें।
अभ्यास प्रभाव:
कूल्हे और जांघ पेशी में मांसपेशियों में खिंचाव, पेट को आराम, श्रोणि रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित, प्रजनन में शिथिलता को राहत देने के।
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