Willst du den Körper schlank, zuerst von Anfang an, um das Becken zu korrigieren, warum sagst du? Dann schau nach unten.
Zuallererst, um zu bestätigen, dass sie keinen Skelett-Versatz aufweisen.
1, körperliche Krankheiten, körperliche Schmerzen.
2, oft wunde Schultern und Nacken.
3, Leute sagen oft kalt zurück.
4, der Unterkörper ist besonders fett.
5, Übung und Diät sind nicht dünn.
6, leicht ängstlich fühlen.
7, das Gesicht ist nicht symmetrisch.
8, oft Alice Füße (Erlang Bein)
9, Ödeme und Entspannung nervig.
10, oft essen und trinken.
Großer Hintern, Ödeme der Beine, kalte Hände und Füße ... ... all diese Fettleibigkeitsprobleme kommen aus dem Becken schief, was zu unausgewogenem Schwerpunkt, Skelettdeformation, ungleichmäßiger Muskelverteilung führt, so dass der Körper Feuchtigkeit und Fett ausnutzen kann. Beckengymnastik, mit Aerobic-Übung Atem-Methode, die Wirkung der Fettverbrennung und Beseitigung von Ödemen verdoppelt, kann das untere Körperfett-Problem vollständig abstoßen!
Abnormales Becken am Körper
Einschlag: eine kleine Bauchwulst, Körperbau zerstören
Das Becken soll die inneren Organe und den Fokus der Wirbelsäule unterstützen, Becken unregelmäßige viszerale Position, Wirbelsäule ist nicht korrekt.Dies wird zu der Ausbuchtung des Unterbauches führen, der ein kleiner Bauch ist.
Zwei Effekte: O-förmige Beine, kleine Elefantenbeine
Pelvis extrovertiert Beinmuskeln Fehllage, innerhalb Muskel valgus, die der O-Beine typisch ist. Zusätzlich wird, wenn das Becken nicht korrekt Fehler ist es, die inneren Organe führen zu einer Schwächung der inneren Organe Funktion, den Stoffwechsel beeinflussen, leicht zu einer Schwächung der unteren Extremität Fettansammlung führen, sondern auch es ist eine kleine Elefanten Beine.
Wie man das Becken korrigiert
Liegen Haltung heroische
Aktionsschritte
1, von dem knienden Held beginnend, visual länglichen Kissenbezug der einzelnen auf der Rückseite der Auswahl der Rücken vollständig passen das Kissen.
2, einatmen, die Arme über den Kopf, wenn die Rückseite der Hand nahe am Boden, glatte Atmung zu halten, zurück von der Unterdrückung, für 2 bis 5 Minuten gewährleistet aufzustehen, schieben Hände die Fußsohlen zu erholen, braucht der Körper stetig und langsam verlassen Kissen zu verhindern, dass Malaria zu bekämpfen.
Praxis-Effekt:
Spannen Sie den Quadrizeps und die Hüfte, dehnen Sie Bauch und Becken, fördern Sie die Durchblutung im Beckenbereich und massieren Sie die Organe im Becken.
Lay Haltung Schmetterling
Aktionsschritte:
1, Sitzposition, Beine auf der Vorderseite des Körpers, Knie-Flexion, Fuß Füße relativ, so nah am Körper, der äußere Oberschenkel so viel wie möglich einfügen.
2, Hände auf dem Boden, ein Teil der Wirbelsäule langsam zurück, bis flach, Gesäß vollständig am Boden befestigt, aber nicht nahe am Boden in Bodennähe, um die natürliche Kurve des Halses zu halten.
3, inhalieren, seine Hände nach der Paste zu viel angehoben, bleiben 2 bis 5 Minuten, um einen sanften tiefen Atemzug zu halten.
Praxis-Effekt:
Erweitern Sie die Hüfte und Oberschenkel Adduktoren, entspannen Sie den Bauch, stimulieren die Durchblutung des Beckens, lindern reproduktive Funktionsstörungen.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Um gesund zu seinem Gewicht zu verlieren? Wollen Sie den Monat von 8 kg Gewichtsverlust-Programm zu bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' Well Mikrokanalnummer (ID: paireliang oder Scannen der oberen Seite des zweidimensionalen Codes), und kehrt dann keywords '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
