تريد أن تخفض الجسم ضئيلة، أولا من البداية لتصحيح الحوض، لماذا تقول؟ ثم ننظر إلى أسفل.
أولا وقبل كل شيء، للتأكد من أنها لم يحدث أي انحراف الهيكل العظمي.
1، والأمراض الجسدية، والألم البدني.
2، وغالبا ما التهاب الكتفين والرقبة.
3، والناس غالبا ما يقول البرد.
4، الجزء السفلي من الجسم هو الدهون بشكل خاص.
5، وممارسة والنظام الغذائي ليست رقيقة.
6، بسهولة تشعر بالقلق.
7، والوجه ليس متناظرة.
8، في كثير من الأحيان أليس القدمين (إرلانغ الساق)
9، وذمة والاسترخاء مزعج.
10، وغالبا ما تأكل وتشرب.
هبوط الحمار كبيرة، وذمة من الساقين، وبرودة اليدين والقدمين ...... كل هذا السمنة ومن المقرر أن الحوض منحرف، مما أدى إلى مركز التوازن الجاذبية، وتشوهات الهيكل العظمي والعضلات موزعة توزيعا عادلا، وذلك للاستفادة من الرطوبة والدهون في الجسم المتاعب. Xiaobian معا التمارين الحوض، والتنفس مع التمارين الرياضية لحرق الدهون والقضاء على تأثير ذمة والضعف، لصد تماما الجزء السفلي من الجسم مشكلة السمنة!
الحوض غير صحيحة عن آثار الجسم
تؤثر واحد: صغيرة عثرة البطن، ونوع الجسم الضرر
دعم أجهزة الحوض وهو محور العمود الفقري والحوض غير صحيح سوء توضع الحشوية، والعمود الفقري ليست ايجابية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن، وهو وعاء صغير.
تؤثر اثنين: O-نوع الساقين، والساقين الفيل
الحوض منبسط عضلات الساق سوء توضع داخل أروح العضلات، وهو الأمر المعهود من O-الساقين. وبالإضافة إلى ذلك، عند الحوض ليس تصحيح الأخطاء التي تؤثر على الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى إضعاف وظيفة الأعضاء الداخلية، والتمثيل الغذائي، ويؤدي بسهولة إلى إضعاف تراكم الدهون السفلية، ولكن أيضا هو ساق الفيل الصغيرة.
كيفية تصحيح الحوض
الكذب الموقف بطولية نمط
خطوات العمل
1، بدءا من البطل الركوع والبصرية ممدود وسادة القضية من اختيار الفرد على ظهره، والجزء الخلفي تناسب تماما وسادة.
2، يستنشق، والأسلحة فوق رؤوسهم، وعندما ظهر اليد قريبة من الأرض، للحفاظ على التنفس على نحو سلس، وضمان العودة من القمع، لمدة 2 إلى 5 دقائق للحصول على ما يصل، ودفع اليدين لاسترداد باطن القدمين، ويحتاج الجسم ثابتة وبطيئة في ترك الوسائد لتجنب يتأرجح حولها.
تأثير الممارسة:
تمتد عضلات الفخذ والورك، وتمتد البطن والحوض، وتعزيز الدورة الدموية في منطقة الحوض، وتدليك الأعضاء في الحوض.
وضع فراشة الموقف
خطوات العمل:
1، وضع الجلوس، والساقين على الجزء الأمامي من الجسم، والركبتين انثناء والقدمين القدمين النسبية، أقرب إلى الجسم، والفخذ الخارجي قدر الإمكان لصق.
2، واليدين الملصقة على الأرض، وقسم من العمود الفقري ببطء مرة أخرى حتى شقة والأرداف الملصقة تماما على الأرض، ولكن ليس على مقربة من الأرض بالقرب من الأرض، للحفاظ على منحنى الطبيعي للرقبة.
3، يستنشق، يديه أثارت كثيرا بعد لصق، والبقاء 2 إلى 5 دقائق، للحفاظ على نفسا عميقا لطيفا.
تأثير الممارسة:
تمديد الوركين والفخذ العضلات المقربة، والاسترخاء في البطن، وتحفيز الدورة الدموية في الحوض، وتخفيف الخلل التناسلي.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
