مصرف کالری کنترل، نسبت تغذیه غذا، جایی است که شما نیاز به توجه دارید.
رژیم غذایی فنجان را به دست بیاورید، نازک به سوپرمودل یک رویا نیست
اول، آماده سازی سه فنجان، فنجان اندازه گیری مو 250ml می تواند یک نسبت ترکیب هر وعده غذایی باید: مقدار فنجان کربوهیدرات، مقدار یک فنجان میوه ها و سبزیجات، نصف فنجان از پروتئین هر مصرف غذا در حدود 400 کارت، حداقل روز خوردن 1200 کارت
اما عملکردهای بدن هر شخص، در همان، ما اول باید درک چقدر متابولیسم پایه است. اگر شما به متابولیسم پایه بالا است، شما می توانید ظرفیت جام بزرگتر تغییر دهید، اما نسبت به همان یک روز است به مصرف بیش از متابولیسم پایه خود را بالاتر از گرما
سوپرمودل که "چمن" را می خورند، شما در واقع کیک را می خورید -
انتخاب مواد تشکیل دهنده نیز بخش مهمی از بخش کربوهیدرات انتخابی پیشنهاد شده از سیب زمینی شیرین، سیب زمینی و یا نان کل گندم است. تولید سبزیجات همچنین کمتر روغن و کم نمک، انتخاب میوه کمتر از نوع قند پروتئین است گوشت کم چرب کمتر از گوشت قرمز کمتر، یا محصولات سویا را انتخاب کنید.
این رقم در مقیاس ها را باور نکنید، یک رقم خوب و نه یک وزن خوب. در کنترل اشتها، مطمئن باشید که برای ورزش مطابقت داشته باشید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
