식품의 '영양 비율이'당신이 관심을 지불 할 필요가 무엇을 제어 칼로리 섭취량.
~, 슈퍼 모델에 린은 꿈이 아닌 종이컵 다이어트를 가져옵니다
탄수화물의 컵 양, 과일과 야채 한 잔의 양, 단백질 약 400 카드의 각 식사 섭취량의 절반 컵, 적어도 일 : 첫 번째, 세 컵을 준비 250ML 측정 컵은해야 각 식사의 조성비가 될 수 1200 카드를 먹는다.
그러나 각 사람의 신체 기능을 사용하면 기초 대사가 높은 경우, 당신은 컵 더 큰 용량을 변경할 수 있습니다. 우리가 처음이 얼마나 자신의 기초 대사를 이해해야합니다, 동일하지 않습니다,하지만 비율이 같은 일일 것은 자신의 기초 대사 이상을 섭취해야 더 많은 열.
'잔디'를 먹고 슈퍼, 당신은 케이크에 실제로 -
재료 선택은 고구마, 감자 또는 통밀 빵의 선택 부분 인 탄수화물의 일부분 중 매우 중요한 부분입니다 또한 야채 생산은 기름과 소금이 적고 단백질이 적은 설탕 종류의 과일 선택은 지방이 적은 흰살 고기입니다 붉은 육류를 적게 먹거나 콩 제품을 선택하십시오.
저울에있는 인물, 좋은 체중보다는 좋은 인물을 믿지 마십시오. 식욕 조절에서 운동과 일치해야합니다.
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