コントロールのカロリー摂取、食べ物の「栄養比率」はあなたが注意を必要とする場所です。
紙のカップの食事を得る、スーパーモデルに薄い夢ではない〜
少なくとも一日炭水化物のカップ量、果物や野菜のカップの量は、タンパク質の半分カップ約400枚のカードの各食事摂取、まず、3杯を調製し、250ミリリットル計量カップは、各食事の組成比があるべきであることができます1200枚のカードを食べる。
しかし、一人一人の身体機能は同じではありません、我々は最初にどれだけ自分の基礎代謝を理解しなければなりません。もし、基礎代謝が高い場合は、あなたがカップより大きな容量を変更できますが、割合は、自分の基礎代謝以上を摂取する必要が同じ1日です熱の上に。
あなたが実際にケーキを食べる "草"を食べているスーパーモデル -
成分の選択は、サツマイモ、ジャガイモ、または全粒小麦のパンの選択肢の炭水化物部分の非常に重要な部分でもあります。赤肉を減らしたり、大豆製品を選んでください。
肥満の人物を信じてはいけません、良い体重ではなく良い体型です。食欲のコントロールでは、必ず運動に合ってください。
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