नियंत्रण कैलोरी सेवन, जहां भोजन की 'पोषण अनुपात' क्या तुम ध्यान देने की जरूरत है।
पेपर कप आहार प्राप्त करें, सुपरमोडेल में पतली एक सपना नहीं है ~
कार्बोहाइड्रेट का एक कप राशि, फलों और सब्जियों का एक कप की मात्रा, प्रोटीन के बारे में 400 ताश के पत्तों की प्रत्येक भोजन के सेवन के आधा कप, कम से कम दिन: सबसे पहले, तीन कप तैयार, 250ml मापने कप प्रत्येक भोजन की एक संरचना अनुपात होना चाहिए हो सकता है 1200 कार्ड लें
लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक कार्यों हम पहले कितना उनके बेसल चयापचय को समझना चाहिए, ही नहीं हैं। यदि आप बेसल चयापचय अधिक है, आप कप बड़ा क्षमता को बदल सकते हैं, लेकिन अनुपात ही एक दिन है अपने स्वयं के बेसल चयापचय की तुलना में अधिक निगलना करने के लिए है गर्मी के ऊपर
सुपरमॉडेल जो 'घास' खा रहे हैं, आप वास्तव में केक खाते हैं -
चयन भी सामग्री का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, सिफारिशों कार्बोहाइड्रेट विकल्पों मीठे आलू, आलू या पूरे गेहूं की रोटी हैं। सब्जी उत्पादन भी कम तेल और नमक, कम चीनी फल के प्रकार का चयन होने की कोशिश। प्रोटीन सफेद मांस से कम वसा है कम लाल मांस, या सोया उत्पादों का चयन करें।
तराजू पर संख्या, एक अच्छा शरीर के वजन और नहीं एक ही समय भूख को नियंत्रित करने में अच्छा विश्वास मत करो, गति से मिलान करने के लिए सुनिश्चित हो। नंबर आप इस तरह के पैमाने पर चाहते हैं दिखाई देंगे, अपने शरीर को भयानक यो हो जाएगा ~
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