Contrôle apport calorique, où « proportion nutritionnelle » de la nourriture est ce que vous devez faire attention.
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Tout d'abord, préparer trois tasses, 250ml tasse à mesurer peut être un rapport de composition de chaque repas doit être: une quantité de tasse d'hydrate de carbone, la quantité d'une tasse de fruits et de légumes, une demi-tasse de protéine à chaque prise d'un repas d'environ 400 cartes, au moins le jour Mangez 1200 cartes.
Mais les fonctions corporelles de chaque personne ne sont pas les mêmes, nous devons d'abord comprendre à quel point leur métabolisme de base. Si vous le métabolisme de base est élevé, vous pouvez changer la coupe plus grande capacité, mais la proportion est la même un jour à ingérer plus que leur propre métabolisme de base Au dessus de la chaleur.
Supermodel qui mangent « herbe », vous êtes en fait dans le gâteau -
Sélectionnez les ingrédients est également une partie très importante de la partie hydrates de carbone du choix proposé de patate douce, de pommes de terre ou de pain de blé entier.La production de légumes est également moins de pétrole et moins de sel, moins de sucre Viande rouge moins, ou choisissez des produits de soja.
Ne croyez pas le chiffre sur les balances, une bonne figure plutôt qu'un bon poids.Dans le contrôle de l'appétit, assurez-vous de faire correspondre l'exercice.
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