التحكم في السعرات الحرارية، الغذاء 'نسبة التغذية' هو المكان الذي تحتاج إلى عناية.
الحصول على النظام الغذائي كأس ورقة، رقيقة في عارضة الازياء ليست حلما ~
أول إعداد ثلاثة أكواب، ويمكن أيضا أن يكون 250ml في قياس كوب.كل نسبة تكوين وجبة يجب أن يكون: كوب من الكربوهيدرات، كوب من الفواكه والخضروات، ونصف كوب من البروتين، كل تناول وجبة من حوالي 400 بطاقات، يوم واحد على الأقل أكل 1200 بطاقات.
ومع ذلك، وظيفة الجسم كل شخص ليست هي نفسها، يجب علينا أولا أن نفهم كم الأيض الأساسية الخاصة بهم.إذا كان لديك عملية التمثيل الغذائي عالية الأساسية، يمكنك تغيير قدرة الكأس، ولكن نسبة دون تغيير.يجب أن تتخذ يوم واحد على الأيض القاعدي الخاصة بهم فوق الحرارة.
عارضة الازياء الذين يأكلون "العشب"، كنت في الواقع أكل الكعكة -
حدد المكونات هو أيضا جزء مهم جدا من جزء الكربوهيدرات من الخيار المقترح من البطاطا الحلوة والبطاطس أو خبز القمح الكامل.إنتاج الخضروات هو أيضا أقل النفط وأقل الملح والفواكه اختيار أقل نوع السكر من البروتين هو الدهون أقل اللحوم البيضاء من اللحوم الحمراء أقل، أو اختيار منتجات الصويا.
لا أعتقد أن الرقم على جداول، شخصية جيدة بدلا من وزن جيد.في السيطرة على الشهية، ومن المؤكد أن تتناسب مع ممارسة الرياضة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
