चेहरे में वसा संचय, खराब चयापचय, एडिमा बनाने में आसान है।
Q1 एडीमा समाप्त करने के लिए क्या महत्वपूर्ण है?
एडेमा शरीर की खराब चयापचय है, वसा संचय के लिए एक महत्वपूर्ण कारण है।
शरीर के भीतर खराब परिसंचरण, अपशिष्ट, धीमी चयापचय और वसा संचय के कारण हो सकता है।
क्यू 2 सबसे अच्छा दिन मालिश का सामना करने के लिए समय है
यह सुबह में इस मालिश करने के लिए सिफारिश की है
सुबह के चेहरे का परिसंचरण सबसे अधिक बेरोक है, यदि समय पर चेहरे की मांसपेशियों में नहीं है, तो यह एडिमा का कारण होगा।
Q3 दैनिक मालिश की अवधि?
एक मिनट ठीक है!
व्यायाम और समय की संख्या तय करने के लिए व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार मालिश का पूरा सेट लगभग 3 मिनट लग सकता है, यदि कोई समय नहीं है, तो 1 मिनट ठीक है! दसcent माइक्रोब्लॉगिंग उपयोगकर्ताओं को इसका सामना कैसे करें।
चरण 1 गर्दन के 8 हिस्से थोड़ा सा चेहरा चुन सकते हैं
चेहरे और हृदय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा, चेहरे पर रक्त को संदेश देने और चेहरे पर बुढ़ापे की बर्बादी दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर गर्दन चिकनी है, तो यह पूरे चेहरे को अच्छी स्थिति में रखेगा और चरण 2 और चरण 3 का प्रभाव बेहतर होगा!
साइट की मालिश की पुष्टि करें और एक्यूपंक्चर बिंदु
1 कान, खून की जड़ है और पोर्टल के लिए कचरे का उपयोग करने की उम्र बढ़ रही है
2, 3, 4 कान और कुंडी स्थिति के नीचे गर्दन के लिए, जो मालिश के प्रयास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
1) कान के नीचे 3 उंगलियों को लागू करें
कान के निचले भाग में खांदे में रखा दोनों हाथों के बीच की उंगली, ठोड़ी की हड्डियों के मध्य में रखी तर्जनी, कान की हड्डियों के नीचे अंगूठी की अंगुली, इन 3 में पेट के पेट का दबाव, दबाव 2 सेकंड
2) कान की तह तक चिपकने वाली 3 उंगलियां
3 उंगलियों नीचे, कान के नीचे चिपका, अपनी उंगलियों पेट प्रेस के साथ
3) मालिश की हड्डियों के साथ गर्दन नीचे
अंगूठी की उंगलियों में बल लगाने से, गर्दन के साथ मस्तिष्क में हड्डियों के नीचे फैला हुआ हो।
4) ताड़ के साथ हथेली, मालिश फ्लिप
गर्दन की रेखाओं के साथ, इस साइट को मालिश करने के लिए छोटी उंगली के पीछे, हथेली को फ्लिप करें, नाली पर पुलाव करने के लिए मालिश करें।
कोहनी प्रमुख, एक्यूप्रेशर मालिश करने के लिए अनुकूल है।
चरण 2 आँखें पानी, चेहरे को अधिक कॉम्पैक्ट सेट करें
आंख की छाप से चेहरे पर प्रभाव आसानी से प्रभावित होता है। आंख आसानी से एडिमा से प्रभावित होती है यदि आंख थोड़ा सूज आती है, तो चेहरे को एडिमा महसूस होगा.अगर आँखें पानी, बड़े और उज्ज्वल हैं, छोटे मंत्रालय
1) आंख गर्तिका नाली
2) आंख क्षेत्र के शीर्ष पर अवसाद
3) आँखों के नीचे
4) मेई वी
5) आँखें
मालिश 1), 2), 3) रक्त और लिम्फ पर 4) → 5) मालिश करने के लिए स्पष्ट में रहना चाहिए।
1) मध्य उंगली के साथ मालिश
कठोर हड्डियों के सिर को मालिश करें, नेल प्रेस का उपयोग न करें, 3 सेकंड तक दबाएं।
उंगली की हड्डी की शक्ति को प्रत्यारोपण करना पसंद है
2) मालिश कक्षीय ऊपर
मेई वी पर अंगूठी की अंगुली के नीचे भौहों के मध्य पर मध्य उंगली पर खांसी में उंगली की अंगूठी।
3) मालिश के लिए आंखों के नीचे
आंख के नीचे दी गई अंगूठी, आँख के बीच से नीचे स्थित मध्य उंगली, आंख के अंत में तर्जनी रखो, शी ली मालिश
आंखों पर नाली पर अंगूठी की अंगूठी।
4) धीरे पूंछ घिसना
मेई वी अनामिका में डाल दिया, मंदिर में तर्जनी, मध्यमा उंगली दो उंगलियों फिंगर ड्रा हलकों के बीच में डाल दिया हल्की मालिश थे।
3 उंगलियां एक दूसरे के समानांतर स्थित हैं।
5) आँख रगड़ के अंत में प्रदर्शन किया।
आंख अनामिका के अंत में डाल दिया, मंदिर में तर्जनी, मध्यमा उंगली दो उंगलियों के बीच में डाल दिया, आकर्षित हलकों हल्की मालिश थे।
1) के लिए 5) चरण 2 बार दोहराया जाता है।
step3 गाल और ठोड़ी का क्षेत्र चेहरा मालिश
गाल और ठोड़ी सटीक मालिश एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित करने, सेट किया जा सकता है, ताकि चयापचय प्रवाह, सूजन घटना को कम। प्रत्येक मालिश कार्रवाई तुरंत प्रभावी हो सकता है, इसलिए उन्हें ठीक पर एक मालिश कार्रवाई करते हैं!
1) चेकबोन के तहत दबाव मालिश
नाक के दोनों किनारों पर उंगली की अंगूठी, खांसीदार के निचले हिस्से के बीच में स्थित मध्य उंगली, गायों के नीचे के नीचे की अंगूठी उंगली, और एक सीधी रेखा स्थिति बनाए रखने के लिए मध्य उंगली।
आधा उंगली में आधा मुट्ठी वाली मुट्ठी में, साइट के मानचित्र की मालिश पर उंगली के साथ दूसरा संयुक्त।
2) चेहरे की मांसपेशियों पर अपनी उंगलियों के साथ विपरीत दिशा क्या
त्वचा को पतला बनाने के लिए आपके चेहरे के दोनों किनारों पर तर्जनी रखें और विपरीत दिशा में विपरीत दिशा को लागू करें। ध्यान रखें कि अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों को स्लाइड न करें।
5 सेकंड मालिश करने के लिए 1 स्थान
3) मांस को प्रवाह करने के लिए मजबूर करें
चेहरे की मांसपेशियों को बढ़ावा देने के लिए तीन उंगलियों को एक साथ मिलते हैं, मांस के प्रवाह की बाईं ओर मालिश कार्रवाई, कान के निचले भाग से दूसरे कान के नीचे, एक ही काम करने के लिए सही से शुरू होने वाले एक ही अनिवार्य हैं।
2 समूहों के लिए 5 सेकंड के लिए प्रत्येक मालिश।
मालिश करने से पहले, गर्म और ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा धोने के लिए, चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, मसाज बेहतर होता है!
पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, फिर गर्म पानी से प्रतिस्थापित करें, इसलिए वैकल्पिक रूप से 2 या 3 बार, चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से उत्तेजित करें
आप गर्म और ठंडे तौलिए के बजाय अपना चेहरा धो सकते हैं
पहले गर्म पानी के साथ तौलिया गरम करें, 30 सेकंड के लिए चेहरे में आगे और पीछे गर्म मालिश करें और फिर प्रशीतित होने के बाद एक तौलिया के साथ चेहरे को रगड़ें, लेकिन प्रभाव को गति देने के लिए चेहरे का बहुत अच्छा चयापचय भी कर सकते हैं।
एक छोटे चेहरे की मालिश विधि के साथ अपना चेहरा धोने के बाद ~
ठंड → गर्म पानी → चेहरे मालिश मालिश 5 गुना बेहतर!
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