당신은 교육 분야 생각할 수 없다
심장 혈관
정기적 인 산책은 심장 기능을 향상시킬 수 있습니다, 심장은 느리고 강력한뿐만 아니라 허혈성 심장의 증상을 제거하거나 혈압을 감소, 혈전 형성을 줄이고, 혈관 탄력을 증가, 심근 경색의 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 트리 글리세 리드 및 동맥의 벽에 콜레스테롤 축적, 중성 지방에 포도당의 가능성을 줄일 수 있습니다.
뇌
두뇌 활동을 생각하고, 쾌활한 엔돌핀, 몸의 피로를 풀어 두근 거려 두근 거림을 완화. 그리고 신선한 공기에 야외에서 도보로 뇌를 홍보 할 수 정기적으로 걷는 것은 유연하고, 명확하게, 효과적으로 학습과 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
폐
정기적 인 보행은 폐 용량을 증가시키고 흡연자에 대한 흡연 욕구를 줄이며 신체의 면역 체계를 개선하고 질병을 줄일 수 있습니다.
소화 기관
정기적 인 산책은 소화 기관 기능의 분비를 강화하고, 정기적 인 위장 연동 운동을 촉진하고, 식욕을 증가 시키며, 당뇨병, 비만, 습관성 변비 및 기타 질병의 예방 및 치료에 좋은 효과가 있습니다.
골격근
규칙적인 걷기는 신체 건강, 근력 강화, 다리와 발, 뼈, 관절 등을 유연하게 만들어 혈액 순환과 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 복부 지방의 축적을 줄일 수 있습니다.
생태 환경
저탄소 생활은 자주 걷고, 배기 가스를 줄이고 환경을 보호 할 수 있습니다.
심지어 간단해야한다고 주장한다.
일주일에 3 시간 이상 걷는다면 심혈관 질환의 위험을 35-40 %까지 효과적으로 줄일 수 있습니다.
일주일에 3 번 45 분 이상 걷는 것은 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.
일주일에 7 시간 이상 걷는다면 유방암 발병률을 20 %까지 낮출 수 있고 제 2 형 당뇨병에 50 %의 효과가 있습니다.
걷는 것의 이점
1. 걷기는 심장 기능을 향상시키고 심장을 느리고 강력하게 만들 수 있습니다.
2. 걷기는 혈관 탄력을 증가시키고 혈관 파열의 가능성을 줄입니다.
3. 걷는 것은 근력을 증가시키고, 다리, 발, 뼈를 강화 시키며, 관절을 유연하게 만들어 인간의 혈액 순환과 신진 대사를 촉진시킬 수 있습니다.
4. 산책은 소화관 기능의 분비를 강화하고, 정기적 인 위장 연동 운동을 촉진하고, 식욕을 증가 시키며, 고혈압, 당뇨병, 비만, 습관성 변색 색전증의 예방과 치료에 좋은 효과가있다.
야외에서 신선한 공기를 걷고, 뇌 사고 활동이 명확하고 유연 해지고, 효과적으로 정신적 피로를 제거하고, 학습 및 업무 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
운동 할 시간이 없다고 불평하지 마라.
걷기 위해 갈아 타기
엘리베이터를 계단으로 변경하십시오.
그리고 1 개월, 5 개월, 1 년 주장
그 때 당신은
걷는 것의 아름다움
'복지 보내기 : 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조?'
무게에게 그것을 잃고 건강하게하려면? 8kg의 체중 감량 프로그램에 의해 달 얻기를 원하십니까?
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