Aquí, Xiao Bian para que crees 7 recetas de dieta de Loofah, te permite adelgazar.
Loofah pérdida de peso cuidado de la salud completo análisis
1, Jiesa al fuego
Loofah, frío, dulce, flema de calor, efecto de desintoxicación de la sangre de enfriamiento. Las comidas de verano pueden ser Chufan de verano, sed de enfriamiento de fluidos.
2, menstruación condicionada
Las amigas si hay un ciclo menstrual irregular, anormalidades en el flujo menstrual, molestias físicas y otros problemas físicos, comen lufa generalmente, para ayudar a controlar la menstruación irregular.
3, eliminar el estreñimiento
El jabón y la mucosidad Loofah que se encuentran en la calabaza favorecen las heces, previene el estreñimiento, acelera el proceso de desintoxicación rápida para ayudar a mejorar el metabolismo y el contenido de calorías también es bajo.
Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y calcio, fósforo, hierro y otros minerales.
4, hinchazón calmante
agua esponja vegetal contiene azúcar, moco vegetal, vitaminas y minerales, pueden mantener el contenido normal de agua de la capa córnea, la deshidratación se ralentiza la velocidad y prolongar la hidratación, como complemento a la piel la humedad necesaria para mantener la piel suave, delicada, sino también para eliminar facial Edema causado por el fenómeno de la cara grasa.
Dieta especial recomendada de pérdida de peso de 7 loofah
1 sopa de albóndigas de esponja vegetal
Material: 150 g de carne de cerdo picada, 500 g loofah, 1 huevo 1 pequeño jengibre, chalota 4, 2 cucharadas de almidón, sal, cantidad de pollo.
Practica:
① Después de calabaza pelada cortada abierta, y luego corta en una losa semicircular; picado indicador de fin de jengibre; cebolla picada.
② huevos en la carne picada, la sal, el jengibre, cebolla verde picada (una cucharadita dejó inactivo), almidón, batida en una dirección para tirar de su peso.
③ Agregue la sopa o el agua, después de hervir bajo las rebanadas de esponja vegetal, sal.
④ Después de hervir el fuego pequeño, las albóndigas picadas se hacen en la olla una por una, después de que las albóndigas pongan el pollo terminado (si está usando sopa, no puede poner el pollo) a fuego lento durante unos cinco minutos.
⑤ Pone Sheng en la olla de sopa, espolvorea con cebolla verde picada. Sirve.
2, sopa de huevo de camarones de lufa
Material: 250 gramos de calabaza, 50 gramos de camarón, 2 huevos, caldo de pollo bloque 1, cebolla verde, cantidad de sal.
Practica:
① Raspe la esponja de la piel, corte en trozos en forma de diamante, huevos, sal y mezcle bien, camarones empapados con agua tibia.
② wok iluminado, el aceite caliente, vierta la solución de huevo, unte en dos tartas de huevo doradas, corte la pala en trozos pequeños, saque la paleta en espera.
③ otra olla de cárter de aceite, la cebolla verde rehogar, calabaza frito en suave, añadiendo una cantidad apropiada de agua, bloque de caldo de pollo, de ebullición del camarón, hervido durante unos 5 minutos, los huevos cocinar 3 minutos, a continuación la sopa blanco , Ajuste la sartén salada.
3, lufofia de lichi
Material: 80 gramos de lichi, 100 gramos de esponja vegetal, manteca de cerdo, esencia de pollo.
Practica:
① litchi pelado, a nuclear; rebanadas de esponja vegetal.
② Siéntese la ignición de la paila, vierta agua limpia hasta que el agua en el litchi hirvió a su alrededor.
③ manteca encendida manteca de cerdo, sofreír Lai Chi, agregar rebanadas de esponja vegetal, sal, pollo frito puede ser.
4, piel de huevo frito lufa
Materiales: Dan Pi 3, esponja vegetal 300 gramos de setas en conserva 1/2 tanque clara aceite, azúcar, glutamato monosódico, la cebolla, el jengibre la cantidad correcta, poco de caldo.
Practica:
① lufa hasta el final de pelado, lavado y cortado, piel de huevo cortada en diamantes.
② wok casa, vierta la cantidad correcta de aceite vegetal comestible, el siguiente cebolla hasta que el aceite caliente, el jengibre se agita la fragancia, la calabaza poner continúan saltee durante aproximadamente 1 minuto, añadir sal, azúcar, cáscaras cantidad de caldo invertidos, champiñones, cocine a fuego lento la sopa durante 3 ~ 5 minutos, agregue la cantidad correcta de MSG, plato de pan.
5, esponja vegetal del melocotón
Materiales: loofah 100 g, 80 g de madera de nogal, un poco de jengibre, sal, vino, caldo de pollo, almidón, de pollo, aceite de cacahuete.
Practica:
① los granos de nuez con ampollas después de pelar la cáscara de lavado, la esponja a la piel vieja, cortada en 4 cm de largo.
② coloque la ignición de la bandeja en el aceite hasta que el aceite entre en cuatro, en la nuez, la esponja de baño resbaladiza, drene el aceite.
③ olla dejando el resto del aceite, el calor aceite de jengibre, añadir la fragancia, en la nuez, loofah, vino, sal, revolver pollo de manera uniforme después de gancho almidón agua fina salsa, sopa de pollo puede Linru.
6, tres calabaza de esponja cocida de la seta
Material: 250 g loofah, Coprinus 20 gramos, 20 gramos de setas, seta 20 g, ajo, cebolla, sal, glutamato monosódico, pimienta, aceite de sésamo, la cantidad de azúcar.
Practica:
① loofah peladas y cortadas, añadir un poco de momento salados, agitar otro aceite, en la cantidad de hervir el agua remove y reserva;
② wok verter el aceite, el siguiente ajo, cebolla picada verde hasta fragante, añadir Coprinus, setas, salteado de setas, en la calabaza, minutos estofados Espolvorear la sal, azúcar, pimienta, agua, almidón espesar, verter El aceite de sésamo puede ser.
7, pollo frito de lufa de ajo
Material: 35 gramos de pollo, calabaza 50 gramos, 5 gramos de aceite de oliva, jengibre, cantidad de sal.
Practica:
① Lave el pollo, córtelo en pedazos.
② lavado de loofah, pelar, cortar el bloque de la encimera.
③ Después de usar el molde de aceite de oliva, agregue el jengibre salteado.
④ Agregue el pollo y la esponja vegetal sofreír 2-3 minutos, sazonar con sal puede ser.
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