Здесь, Xiao Bian для вас, чтобы создать 7 рецептов диеты Loofah, позвольте вам похудеть.
Loofah потеря веса здравоохранения полный анализ
1, Jiesa к огню
Loofah, прохладная, сладкая, тепловая мокрота, охлаждающий эффект детоксикации крови. Летние приемы пищи могут быть летом Chufan, утолщение жидкости утолить.
2, кондиционирование менструации
Женские друзья, если есть нерегулярный менструальный цикл, нарушения менструального цикла, физический дискомфорт и другие физические проблемы, обычно едят луфа, лечение нерегулярных менструаций полезно.
3, устранить запор
Мыло Loofah и слизь, содержащиеся в тыкве, способствуют табурету, могут предотвратить запор, ускорить процесс быстрого детоксикации, чтобы улучшить метаболизм, а также уровень калорийности.
Кроме того, люфа также богата витаминами B1, B2, A, C и кальцием, фосфором, железом и другими минералами.
4, успокаивающее набухание
Вода Loofah содержит сахара, растительную слизь, витамины и минералы, может поддерживать нормальное содержание воды в роговом слое, замедлять скорость обезвоживания и продлить гидратацию, может дополнить необходимую влагу кожи, сохранить кожу эластичной и нежной, а также устранить лицо Отек, вызванный жирным лицом.
Рекомендуемая 7 диета для похудения
1, суп из фрикадельки loofah
Материал: 150 г свинины, 500 г люфы, яйцо 1. Имбирь 1 мелкие кусочки, 4 луковицы, 2 столовые ложки крахмала, соль, количество курицы.
Практика:
① loofah очистить и вымыть на разрезе, а затем нарезать полукруглыми толстыми ломтиками, имбирь нарезать на очень мелкие, лук нарезанный.
② Яйца в фарш, положить соль, имбирь, нарезанный лук (оставляя ложку в режиме ожидания), крахмал, взбитый в одном направлении от власти.
③ горшок добавить суп или воду, после кипячения под ломтиками луфа, соль.
④ После кипячения небольшого пожара измельченные фрикадельки превращаются в горшок один за другим, после того, как фрикадельки положили готового цыпленка (если вы используете суп, вы не можете положить курицу), чтобы варить около пяти минут.
⑤ горшок Шэн в суп-горшок, посыпьте нарезанным зеленым луком. Подавайте.
2, суп-пюре из лупы
Материал: 250 г тыквы, 50 г креветок, 2 яйца, куриный бульон 1, зеленый лук, соль.
Практика:
① соскребать люфа на кожу, нарезать ромбовидными фигурами, яйца, соль и хорошо перемешать, креветки пропитанные теплой водой.
② wok горит, масло нагревается, выливает раствор яйца, разбрасывается на два золотых яйца, лопату разрезают на мелкие кусочки, выкапывают из резерва.
③ масляный поддон, а затем кипятить жару, следующий сок saall, добавить loofah жареный мягкий, добавить количество кипящей воды, куриный бульон, кипятить креветки, варить в течение приблизительно 5 минут, затем вареные яйца и варить в течение 3 минут, затем суп белый , Отрегулируйте соленую кастрюлю.
3, личи жареные люфы
Состав: Личчи 80 г, люфа 100 г. Соль, сало, количество сушеных куриц.
Практика:
① lychee очищен, до ядерного, ломтики loofah.
② зажгите кастрюлю, вылейте чистую воду до тех пор, пока вода в личи кипятится об удалении.
3 Зажигайте горшок и положите его в сало, обжарьте на личике, добавьте ломтики лупы, соль и обжарьте курицу.
4, яичная кожа жареная люфа
Материал: кожа яйца 3, 300 г люфы, консервированные грибы 1 / 2. Канола, белый сахар, MSG, зеленый лук, имбирь, количество, немного бульона.
Практика:
① loofah до конца очищенного, вымытого и вырезанного, кожу яйца разрезают на бриллианты.
② установите воспламенение горшка, вылейте необходимое количество масла, пока масло не нагреется после зеленого лука, имбирного аромата, в лупу, чтобы помешать обжарить в течение приблизительно 1 минуты, добавить соль, сахар, количество бульона в кожу яйца, грибы, тушить 3 ~ 5 минут, добавьте нужное количество MSG, сковороду.
5, люк факела персика
Материал: 100 г люфы, грецкий орех 80 г. Джинджер, соль, варка, курица, крахмал, курица, арахисовое масло.
Практика:
① ядра ореха грецкого ореха с волдырями после отслаивания отслаивают кожуру, люфа на старую кожу, разрезанная на 4 см длиной.
② Вставьте кастрюлю в масло до тех пор, пока масло не станет четыре горячим, в грецкий орех, loofah скользкой, слейте масло.
③ горшок, оставшийся над маслом, нагреть в запах имбиря масла в грецкий орех, люфа, варить вино, соль, курятину, обжарить равномерно крахмальным крахмалом крахмала, в куриный суп.
6, три грибных тушеных губки тыквы
Ингредиенты: Loofah 250 грамм, Coprinus 20 грамм, грибы 20 грамм, 20 грибов, чеснок, лук, соль, MSG, перец, кунжутное масло, количество сахара.
Практика:
① loofah очистить и разрезать на кусочки, добавить немного соли на некоторое время, а затем масляной струей обжарить, в количество воды слегка кипятить и удалить запас;
② слить горение, залить маслом, следующий чеснок, луковый лук, добавить копринус, грибы, грибную жаркую жару, люфу в тумане несколько минут, переложить на соль, сахар, перец, воду, крахмал, крахмал, Кунжутное масло может быть.
7, чесночная луфа жареной курицы
Материал: 35 г курицы, тыквы 50 г, 5 г оливкового масла, имбирь, количество соли.
Практика:
① Вымойте курицу, нарезайте ее кусочками.
② мочалка, очистка, отделка плитки.
③ После использования оливкового масла добавьте имбирный сот.
④ Добавьте курицу и люфу, обжарьте 2-3 минуты, приправа солью можно.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
