تنفس به جز یبوست سلامت نازک است

در اینجا، Xiao Bian برای شما برای ایجاد 7 دستور العمل رژیم غذایی Loofah، اجازه دهید شما را باریک.

تجزیه و تحلیل کامل مراقبت از سلامت وزن Loofah

1، Jiesa به آتش

Loofah، خنک، شیرین، ریه گرما، اثر خنثی سازی خنک کننده خون. غذاهای تابستانی می تواند Chufan تابستان، تشنگی مایع است.

2، قاعدگی

دوستان زن در صورت وجود چرخه قاعدگی نامنظم، اختلالات جریان قاعدگی، ناراحتی فیزیکی و سایر مشکلات جسمی، معمولا لووف را می خورند، درمان قاعدگی نامنظم مفید است.

3، از بین بردن یبوست

صابون لوگو و مخاطی موجود در کدو باعث ایجاد مدفوع می شوند، می توانند از یبوست جلوگیری کنند، روند فرایند سم زدایی سریع را سرعت دهند تا به بهبود سوخت و ساز بدن کمک کنند، و محتوای کالری نیز کم است.

علاوه بر این، لوفاه نیز غنی از ویتامین B1، B2، A، C و کلسیم، فسفر، آهن و سایر مواد معدنی است.

4، تورم تسکین دهنده

آب loofah است شامل قند، مخاط گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید مقدار آب طبیعی استراتوم کورنئوم حفظ، کم آبی بدن را کند می کند سرعت و طولانی شدن آب بدن، به عنوان مکمل پوست رطوبت لازم برای نگه داشتن پوست انعطاف پذیر، ظریف، بلکه برای از بین بردن صورت ادم ناشی از پدیده چهره چهره است.

ویژه توصیه شده 7 رژیم غذایی کاهش وزن لووف

1، سوپ گوشت گوسفند loofah

مواد: 150 گرم از گوشت خوک چرخ شده، 500 گرم loofah است، 1 تخم مرغ 1 کوچک زنجبیل، موسیر 4، 2 قاشق غذاخوری نشاسته، نمک، مقدار مرغ.

تمرین:

① پس از کدو پوست کنده قطع باز، و سپس به یک دال نیم دایره شکاف؛ خرد شده پایان زنجبیل خط مو؛ پیاز خرد شده.

② تخم مرغ را به گوشت چرخ شده، نمک، زنجبیل، خرد شده پیاز سبز (یک قاشق چای خوری در سمت چپ غیر فعال)، نشاسته، شلاق در یک جهت به جلو و وزن آن است.

③ گلدان اضافه کردن سوپ یا آب، پس از جوش برش برش لوف، نمک.

④ پس از جوشیدن آتش کوچک، کباب های خوراکی آسیاب شده به یک قاشق سوخاری ساخته شده است، پس از آن که گوشت کباب مرغ به پایان رسید (اگر شما از سوپ استفاده می کنید، شما نمی توانید مرغ را بگذارید) برای حدود پنج دقیقه بجوشانید.

⑤ گلدان Sheng را به گلدان سوپ، با پیاز سبز خرد شده سرو کنید.

2، لوبیا سوپ تخم مرغ میگو

مواد: 250 گرم کدو، 50 گرم میگو، 2 تخم مرغ، بلوک جوجه مرغ 1، پیاز سبز، مقدار نمک.

تمرین:

① لواش را به پوست بریزید، به قطعات الماسی شکل بریزید، تخم مرغ، نمک و خوب مخلوط کنید، میگو آب آشامیدنی خیس شود.

② wok روشن، حرارت روغن، محلول تخم مرغ، به دو کیک تخم مرغ طلایی، بیل برش به قطعات کوچک، بیل از stand-by.

③ گلدان دیگری از تابه روغن، در روغن سرخ کرده پیاز سبز، کدو سرخ شده به نرم، اضافه کردن مقدار مناسب از آب، بلوک سوپ مرغ، میگو جوش، آب پز برای حدود 5 دقیقه، تخم مرغ طبخ 3 دقیقه، سپس سوپ سفید ، تنظیم کنید که نمک را می توانید پان کنید

3، لوچ سرخ شده سرخ شده

ماده: 80 گرم لسی، 100 گرم لوف، نمک، گوشت خوک، جوجه مرغ.

تمرین:

① lychee پوست، به هسته؛ برش loofah.

② سوار کردن بخار سوپاپ، پور آب تمیز تا زمانی که آب به litchi جوش در مورد حذف.

③ نشسته گلدان گل سرخ شده، لانگ چی سرخ کردن، اضافه کردن لوفاه، نمک، مرغ سرخ شده می تواند باشد.

4، پوست تخم مرغ لوف هویج سرخ شده

مواد: دن پی 3، loofah است 300 گرم قارچ کنسرو 1/2 مخزن روشن روغن، شکر، منو سدیم گلوتامات، پیاز، زنجبیل به میزان مناسب، آبگوشت است.

تمرین:

① دم loofah است پوست کنده، شسته و برش؛ Danpi برش را به الماس.

② عدد پلوپز خانه، پور مقدار مناسب از روغن نباتی خوراکی، پیاز بعدی تا زمانی که روغن داغ، زنجبیل هم بزنید عطر، کدو قرار همچنان به هم بزنید سرخ برای حدود 1 دقیقه، اضافه کردن نمک، شکر، پوسته مقدار براث سرمایه گذاری، قارچ، بجوش و خروش آمدن سوپ برای 3 ~ 5 دقیقه، مقدار مناسب MSG، پانل را اضافه کنید.

5، loofah هسته هلو

مواد: loofah است 100 گرم، 80 گرم گردو، زنجبیل کمی، نمک، شراب، سوپ مرغ، نشاسته، مرغ، روغن بادام زمینی.

تمرین:

① پس از گردو پوست کنده تاول باز ایستاده شستن؛ loofah است پوست قدیمی، برش را به 4 سانتی متر بخش طولانی است.

② وقتی که عدد پلوپز به نفت تا زمانی که درجه حرارت روغن چهار داغ، اضافه کردن گردو، کشویی از طریق کدو، تخلیه نفت است.

③ گلدان را روی روغن بریزید، به بوی روغن زنجبیل به گردو، لوف، شراب، نمک، گوجه فرنگی هم بزنید و با نشاسته نشاسته نشاسته نان نشوید، به سوپ مرغ می توانید بخورید.

6، 3 قارچ کدو تنبل اسفنجی

مواد لازم: لوفاه 250 گرم، کپورنوس 20 گرم، قارچ 20 گرم، قارچ 20 گرم، سیر، پیاز، نمک، MSG، فلفل، روغن کنجد، مقدار شکر.

تمرین:

① لووفه پوست کنده و بریده بریده، کمی یک نمک کمی اضافه کنید، سپس روغن کپک بزنید، به مقدار آب کمی جوش بزنید و جایگزین کنید.

② نشستن گلدان سوسن، روغن سیر، سیر بعدی، گلابی پیاز، کپورنوس، قارچ، قارچ شستشو سرخ کرده، لوفاه را به چند دقیقه خرد شده، به نمک، شکر، فلفل، آب، نشاسته، نشاسته، تابه روغن کنجد می تواند باشد.

7، مرغ سیب زمینی سرخ شده

ماده: 35 گرم مرغ، کدو تنبل 50 گرم، 5 گرم روغن زیتون، زنجبیل، مقدار نمک.

تمرین:

① مرغ را بشویید، به قطعات بریزید.

② لفاف شستشو، لایه برداری، برش بلوک شستشو.

③ پس از استفاده از پودر روغن زیتون، اضافه کردن ادویه زنجبیل.

④ اضافه کردن مرغ و لوفاه هم بزنید 2-3 دقیقه سرخ کرده، چاشنی با نمک می تواند باشد.

به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟

آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟

نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!