여기, 샤오 Bian은 7 개의 수세미 다이어트 요리법을 만들 수있어 슬림하게 만듭니다.
수세관 체중 감량 건강 관리 전체 분석
1, 화재에 Jiesa
수세미, 시원하고 달콤한, 열 가래, 냉각 혈액 해독 효과 여름 여름 식사는 Chufan 여름 수 있습니다.
2, 컨디셔닝 생리
불규칙한 생리주기, 월경 이상, 육체적 인 불편 및 기타 신체적 문제가있는 여성 친구는 보통 수세미를 먹고 불규칙한 월경을 관리하는 데 도움이됩니다.
3, 변비를 없애라.
구루병과 점액에 포함 된 수세미 비누는 방지 할 수 있습니다 변비, 빠른 가속 물리적 해독 과정, 신진 대사를 개선하고 칼로리가 매우 낮은 데 도움이 부드러운 의자에 도움이됩니다.
또한 수세미에는 비타민 B1, B2, A, C 및 칼슘, 인, 철분 및 기타 미네랄이 풍부합니다.
4, 진정 팽창
수세미 물 얼굴 제거 또한, 탈수 속도를 느리게 각질층의 정상 수분 함량을 유지하고, 유연 민감한 피부를 유지하기 위해 피부에 필요한 수분을 보충하기 위해, 수분을 연장 할 수 있지만, 설탕, 식물성 점액, 비타민과 미네랄이 포함되어 지방 얼굴 현상으로 인한 부종.
특별 권장 7 수세식 체중 감량 다이어트
수세미 수프 1 개
재료 : 다진 돼지 고기 150g, 500g 세미 1 개 달걀 1 개 작은 생강, 샬 4,2 큰술 전분, 소금, 닭 양.
연습 :
① 수세미는 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 씻은 후 반원형의 두꺼운 조각으로 자르고 생강은 잘게 자르고 양파는 다진다.
② 다진 고기에 계란, 한 방향으로 휘저어 소금, 생강, 다진 양파 (작은 술 비활성 왼쪽), 전분, 그 무게를 당겨.
③ 냄비에 수프 나 물을 넣고 수세미 아래에 끓여 소금을합니다.
④ 작은 불을 끓인 후, 미트볼이 완성 된 닭고기를 넣은 후, 약 5 분 동안 끓인 닭고기 (닭고기를 넣을 수 없다면)를 한 개씩 하나씩 넣었다.
수프 냄비에 ⑤ 냄비 Sheng, 다진 파를 함께 뿌려.
2, 수세미 새우 스프
재료 : 조롱박 250g, 새우 50g, 계란 2 개, 닭 국물 블록 1, 파, 소금 양.
연습 :
① 수세미를 긁어 다이아몬드 모양의 조각으로 자르고 계란과 소금을 잘 섞고 따뜻한 물에 적신 새우.
② 냄비 조명, 기름 열, 계란 솔루션을 부어, 두 개의 황금 계란 케이크에 퍼지, 삽으로 작은 조각으로 자르고, 대기 상태로 삽니다.
약 5 분 동안 끓인 물, 닭고기 국물 블록, 새우 비등의 적절한 금액을 추가, 오일 팬, 볶음 파, 소프트에 튀김 박의 또 다른 냄비에 ③의 달걀 3 분 요리, 다음 수프 흰색 , 짠 수있는 냄비를 조정합니다.
3, 열매 튀김 수 세미
물자 : 열매의 80 그램, 수세미의 소금, 라드, 닭 본질의 100 그램.
연습 :
① 열매는 핵과 수세미 조각으로 껍질을 벗겼다.
② 냄비에 앉아 점화, 물을 넣고 껍질을 벗기고 껍질을 벗긴다.
③ 앉아 냄비가 라드를 자극, 튀김 라이 치, 수세미 슬라이스, 소금, 닭 튀김을 추가 할 수 있습니다.
4, 닭 튀김 된 수 세미
재료 : 댄 파이 3, 통조림 버섯 1/2 투명한 오일 탱크, 설탕, 글루탐산 나트륨, 양파, 생강 적당한 양의, 약간의 국물 300g을 수세미.
연습 :
껍질을 벗기고 씻어 꼬리 수세미를 ① 절단, Danpi 다이아몬드로 절단.
② 홈 냄비는, 식용 식물성 기름의 적당한 양의, 뜨거운 기름까지 다음 양파, 생강 향기를 저어을 부어 넣어 조롱박 약동 약 1 분, 추가 소금, 설탕, 국물 금액을 투자 껍질, 버섯, 수프 끓어 오르기 직전 3 계속 ~ 5 분, 오른쪽 금액의 MSG, 팬 플레이트를 추가하십시오.
5, 복숭아 커널 수세미
재료 : 수세미 100g, 80g의 호두, 약간 생강, 소금, 와인, 닭 국물, 전분, 닭고기, 땅콩 기름.
연습 :
① 호두가 벗겨 후 열린 물집은 세면대, 4cm 길이 세그먼트로 잘라 오래된 피부, 수 세미.
뜨거운 기름 온도 넷까지 오일로 냄비가 박 통해 슬라이딩 호두 ② 추가하는 경우, 오일을 배출.
③ 냄비 균등 물 전분 후크 얇은 국물 후 호두, 수세미, 와인, 소금, 닭 볶음에 향료를 추가 잔류 오일, 생강 유 열을 떠나는 닭고기 수프 Linru가있다.
6, 세 버섯 찐된 스폰지 조롱박
재질 : 250g 수세미, 코 프리 너스 시네 레 우스 20g, 버섯 20g, 버섯 20g, 마늘, 양파, 소금, 글루탐산 나트륨, 후추, 참기름, 설탕의 양.
연습 :
① 수세미를 벗기고 조각으로 자르고 잠시 동안 약간의 소금을 넣은 다음 기름을 볶아 약간의 물에 약간 끓인 후 여분을 뺀다.
② 냄비는 소금, 설탕, 후추, 물, 전분은 두껍게, 부어 뿌리고, 조롱박에 찐 분있는 Coprinus, 버섯, 버섯 볶음 튀김을 추가, 향기로운 때까지 오일, 다음 마늘, 다이 싱 파를 부어 참깨 오일 팬 수 있습니다.
7, 마늘 수세미 닭 튀김
재료 : 닭고기 35g, 조롱박 50g, 올리브 오일 5g, 생강, 소금 양.
연습 :
① 닭고기를 씻어 조각으로 자른다.
② 수세미, 껍질을 벗기고 호브 블록을 자른다.
③ 올리브 오일 팬을 사용한 후 생강 소테를 넣는다.
④ 닭고기와 수 세미를 넣고 2 ~ 3 분 볶고, 소금으로 조미료를 넣을 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
