Im Folgenden wird Xiao Bian 7 Luffa-Diät-Rezepte für Sie erstellen, um diese Gesundheit zu verringern.
Luffa, das Gesundheitseffektanalyse abnimmt
1, um Hitze und Hitze zu entlasten
Luffa kühl, süß, Hitze und Schleim, kühlender Blutentgiftungseffekt Sommer kann Sommerhitze Chufan, Durst essen.
2, Konditionierung der Menstruation
Wenn weibliche Freunde unregelmäßige Menstruationszyklen haben, anormale Lautstärke, körperliche Probleme wie körperliche Beschwerden, essen in der Regel Luffa, hilft es, die Menstruation zu regulieren.
3, beseitigen Verstopfung
Die in Luffa enthaltenen Saponine und Schleimstoffe sind gut für glatte Stühle, können Verstopfung vorbeugen, den Entgiftungsprozess der körperlichen Fitness beschleunigen, helfen den Stoffwechsel zu steigern und haben einen niedrigen Kaloriengehalt.
Darüber hinaus ist Luffa auch reich an Vitaminen B1, B2, A, C und Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Mineralien.
4, Emollient Schwellung
Luffa Wasser enthält Zucker, Pflanzenschleim, Vitamine und Mineralien, kann den normalen Wassergehalt des Stratum corneum halten, Dehydrierung verlangsamt die Geschwindigkeit nach unten und verlängert Hydratisierung der Haut die nötige Feuchtigkeit zu ergänzen Haut zu halten geschmeidig, zart, aber auch Gesicht zu beseitigen Ödeme verursacht durch Fettgesichtsphänomene.
Spezielle empfohlene 7 Loofah Gewichtsverlust Diät
1, Luffa-Fleischbällchensuppe
Material: 150 g gehacktes Schweinefleisch, 500 g Luffa, 1 Ei 1 kleiner Ingwer, Schalotten 4, 2 Esslöffel Stärke, Salz, Huhn Menge.
Praxis:
① Nach geschälte Kürbis aufgeschnitten, und dem Schlitz anschließend in eine halbkreisförmige Platte, gehackter Ingwer Ende Haaransatz; gehackte Zwiebeln.
② Eier in das Hackfleisch, das Salz, Ingwer, gehackten Frühlingszwiebeln (ein Teelöffel links inaktiv), Stärke, in eine Richtung ausgepeitscht sein Gewicht zu ziehen.
③ Topf Suppe oder Wasser hinzufügen, nach dem Kochen unter den Luffa-Scheiben, Salz.
④ Nach stückchenweise Feuer kocht, eines nach der anderen Topf mit Kugeln aus Hackfleisch, Huhn nach fertigen Kugeln platziert Änderung in der Hitze (Wenn die Suppe, Huhn halten kann) und für etwa fünf Minuten köcheln lassen.
⑤ Topf Sheng in den Suppentopf geben, mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.
2, Luffa Garnelen Ei Suppe
Material: 250 Gramm Kürbis, 50 Gramm Garnelen, 2 Eier, Hühnerbrühe Block 1, Frühlingszwiebeln, Salzmenge.
Praxis:
① Kratzen Sie das Luffa auf die Haut, schneiden Sie es in rautenförmige Stücke, Eier, Salz und mischen Sie gut, garnelen mit warmem Wasser getränkt.
② Wok beleuchtet, die Öl-Hitze, gießen Ei Lösung, in zwei goldene Eierkuchen, Schaufel in kleine Stücke geschnitten, Schaufel Stand-by.
③ einen anderen Topf mit Ölwanne, braten grüne Zwiebeln, Kürbis in weiche gebraten, eine geeignete Menge an Wasser zugegeben wird, Hühnerbrühe Block, Garnelen Kochen, für etwa 5 Minuten gekocht, die Eier 3 Minuten kochen, dann die Suppe weiß , Passen Sie die Salzpfanne an.
3, Litschi gebratenes Luffa
Material: Litchi 80 Gramm, 100 Gramm Luffa Salz, Schmalz, Huhn und die Menge.
Praxis:
① die geschälte Litschi, entsteint, Luffa Scheiben schneiden.
② Wok gießen im Wasser, bis das Wasser in die offenen Litchi gekochtem Fisch gegossen.
③ Wok Schmalz, rühren Litschi, Jia Rusi Guapian, Salz, Huhn braten kann.
4, Ei Haut gebraten Luffa
Materialien: Dan Pi 3, Luffa 300 Gramm in Dosen Pilze 1/2 klar Öltank, Zucker, Natriumglutamat, Zwiebeln, Ingwer die richtige Menge, etwas Brühe.
Praxis:
① Luffa bis zum Ende geschält, gewaschen und geschnitten, Ei Haut in Diamanten geschnitten.
② stellen Sie die Topfzündung ein, gießen Sie die richtige Menge Öl, bis das Öl nach den Frühlingszwiebeln, Ingwer Aroma, in den Luffa zum Rühren braten für etwa 1 Minute, Salz, Zucker, Brühe Menge in die Eihaut, Pilze, köcheln 3 ~ 5 Minuten, fügen Sie die richtige Menge an MSG, pan Platte.
5, Pfirsichkern Luffa
Material: 100 Gramm Luffa, Walnuss 80 Gramm Ingwer, Salz, Kochwein, Huhn, Stärke, Huhn, Erdnussöl ein wenig.
Praxis:
① die Walnusskerne mit Blasen nach dem Peeling Peeling waschen, die Luffa auf die alte Haut, in 4 cm lang geschnitten.
② sitzen Pfanne Zündung in das Öl, bis das Öl in vier heißen, in die Walnuss, Luffa rutschig, das Öl ablassen.
③ Topf links über Öl, Hitze in den Ingwer-Öl-Geruch in die Walnuss, Luffa, Kochwein, Salz, Huhn Rühren braten gleichmäßig mit Stärke Haken dünne Stärke, in die Hühnersuppe kann.
6, drei Pilz geschmorte Schwamm Kürbis
Zutaten: Luffa 250 Gramm, Coprinus 20 Gramm, Pilze 20 Gramm, Pilz 20 Gramm, Knoblauch, Zwiebel, Salz, MSG, Pfeffer, Sesamöl, Zucker Menge.
Praxis:
① Luffa geschält und in Stücke geschnitten, fügen Sie ein wenig Salz für eine Weile, und dann das Öl unter Rühren braten, in die Menge an Wasser leicht kochen und entfernen Sie Ersatz;
② sitzen Topf Zündung gießen Öl, den nächsten Knoblauch, Zwiebel Schalotte, fügen Coprinus, Pilze, Pilzen Rühren braten, die Luffa in die Schmorbraten ein paar Minuten, übertragen auf Salz, Zucker, Pfeffer, Wasser, Stärke, Stärke, Sesamölwanne kann sein.
7, Knoblauch Luffa gebratenes Huhn
Zutaten: Huhn 35g, Luffa 50g, Olivenöl 5g, Ingwer, Salz Menge.
Praxis:
1 Waschen Sie das Huhn und schneiden Sie es.
2 Luffa waschen, schälen, Kochfeldblock schneiden.
3 Das Olivenöl in die Pfanne geben und in den Ingwer geben.
4. Hähnchen und Handtuchkürbis zugeben und gut umrühren, 2-3 Minuten köcheln lassen, mit Salz abschmecken.
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