وهناك الكثير من الناس لا يعتقدون، ولكن الحقيقة هي أن هناك مثل هذه حقيقة صغيرة أنه طالما لديك حمام جيد، يمكنك مساعدتك لانقاص الوزن بلطف.
ماذا تفعل قبل الاستحمام؟
قبل أخذ حمام، يمكنك تزن، العري أفضل، وبيانات أكثر دقة، ويمكن كل أسبوع أيضا قياس بانتظام أبعاد الجسم، وغالبا ما ننظر إلى أنفسهم في المرآة، حتى تتمكن من مساعدة نفسك تحقق حيث الدهون، لأن الدهون هذا أشياء حقا يحدث تدري!
وبالإضافة إلى ذلك، فإن محرر تأثير "اتباع نظام غذائي الاستحمام" يكون أكثر تنعكس في الأبعاد، وليس الوزن، وذلك للحفاظ على نحو منتظم بعد الجسم الخاصة بهم للمساعدة في الحفاظ على الجسم جيدة أوه!
ماذا تفعل عند الاستحمام؟
● وزن الدش: الكتف
لا تتجاهل منحنى الكتف أوه! في الواقع، الكتف تبدو جيدة أو لا إلى حد كبير يحدد مزاجه الشخص.
"تكرار تنظيف دوامة"
من أطراف الأصابع، المرفقين إلى الكتف للقيام اتجاه العمل دوامة التنظيف، أول غسل اليد اليمنى المناسبة.
● دش التخسيس: الذراع
تعزيز الدورة الدموية اللمفاوية، وتدليك الأسلحة!
"من خارج الذراع من تقاطع إلى أطراف الأصابع"
أولا، تنظيف الجانب الخارجي من الذراع.من ذراع الاتصال إلى أطراف الأصابع، مثل المسار على طول الدورة اللمفاوية، مع راحة يدك حوالي 5 مرات التدليك.
"داخل الذراع من أطراف الأصابع إلى اتصال الذراع"
بدءا من أطراف الأصابع مع راحة يدك، مثل الذراع داخل تقاطع الذراع، حوالي 5 مرات حتى التدليك جنبا إلى جنب مع تعزيز الدورة اللمفاوية، وتحسين تدفق الدم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
● دش التخسيس: البطن
البطن هو الأكثر احتمالا أن تكون منتفخة أو الأكثر سهولة السمنة، والبطن يجب إزالتها!
"تدليك التطهير لطيف وفقا لحركة الأمعاء"
ضعي يديك معا على معدتك، وتحرك نخاعك في اتجاه عقارب الساعة.التدليك بلطف لمدة 5 مرات.المعدة تختفي.
● وزن الدش: الورك
كما يزيد عمر الشخص نفسه، وسوف تبدأ الأرداف في تدلى مع الجاذبية، ولكنها يمكن أن تغير طريقة لتحسين الأرداف!
"الهدف من التدليك الدوارة هو رفع الورك"
تحويل النخيل من الخارج من الوركين إلى داخل الدائرة لمدة 5 المنعطفات ورفع يديك مع الأرداف.
ماذا تفعل بعد الاستحمام؟
بعد الحمام، والجسد هو ساخن، وهذه المرة الأنسب لكريم نحت الجسم! قضاء عشر دقائق في اليوم، تشويه والتدليك على المستوى المحلي، بعد شهر أو اثنين، وسوف تجد قطعة من الجلد ضيق! بينما الوزن قد لا تنخفض، ولكن أصبح الجسم ضغط! بالنسبة لكثير من الفتيات ليس الدهون، والخط هو أكثر أهمية بكثير من الوزن!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
