Холодная зима, чтобы противостоять простуде, мы должны есть больше еды, но не хотим набирать вес, какая пища может выдержать холод, но и похудеть?
Йодсодержащая пища
Физиологическая роль йода в организме человека посредством синтеза гормона щитовидной железы, гормона щитовидной железы является одним из наиболее важных гормонов в организме, она может поддерживать энергетический метаболизм организма и поддерживать температуру тела. Если недостаток йода может вызвать синтез гормонов щитовидной железы, Будет влиять на основные жизненные виды деятельности, что приведет к снижению метаболизма.
Продукты, богатые йодом: Келп, морские водоросли, кожа медузы, морская рыба, омары и другие морепродукты.
2. Железосодержащие продукты
Железо в процессе сжигания железо является важным и незаменимым существованием. Когда дефицит железа в организме человека, кровь от переноса питательных веществ, чтобы уменьшить количество гемоглобина, уменьшает метаболизм кислорода в организме человека, приведет к снижению базального обмена, разложению Липазная функция ослаблена, физический холод, скорее всего, скот жир.
Продукты, богатые железом: Печень, постное мясо, черные семена кунжута и так далее.
Пряная пища
Перец содержит капсаицин, может ускорить скорость преобразования материала, чтобы помочь тканям тела ускорить сжигание жира. Это связано с тем, что капсаицин будет увеличивать температуру тела и сердечный ритм. Смицианин увеличит соляную кислоту в желудке, чтобы помочь больше Легко переварить пищу и увеличить кровоток в желудок.
Пряная пища: Перец, имбирь, чеснок и так далее.
