زمستان سرد، به منظور مقاومت در برابر سرما، ما نیاز به خوردن غذای بیشتر، اما نمی خواهید برای به دست آوردن وزن، هیچ مواد غذایی نه تنها می تواند مقاومت در برابر سرما وجود دارد، بلکه برای کاهش وزن؟
1. غذاهای حاوی ید
ید است نقش فیزیولوژیکی در بدن توسط یک هورمون مصنوعی تیروئید به دست آورد، هورمون تیروئید یکی از هورمون های مهم بدن است، می تواند سوخت و ساز انرژی بدن را حفظ و حفظ درجه حرارت بدن. اگر کمبود ید می تواند باعث سنتز هورمون تیروئید کاهش یافته است، آن را به فعالیت های اساسی زندگی تاثیر می گذارد، در کاهش سوخت و ساز بدن می شود.
غنی از ید مواد غذایی: اشنه دریایی، جلبک دریایی، چتر دریایی، ماهی، خرچنگ دریایی و سایر غذاهای دریایی.
2. مواد غذایی حاوی آهن
فرایند سوزاندن چربی، آهن حضور مهم و ضروری است. هنگامی که کافی آهن بدن انسان در مقدار خون هموگلوبین از حمل و نقل اثر مواد مغذی خواهد شد پس از در سوخت و ساز بدن انسان اکسیژن کمتر درگیر کاهش می یابد می تواند به متابولیسم پایه پایین تر، تجزیه منجر تابع لیپاز، تغییرات فیزیکی و سرد، بیشتر احتمال دارد که به ذخیره کردن چربی است.
مواد غذایی غنی از آهن: کبد، گوشت بدون چربی، دانه کنجد سیاه و غیره.
غذای تند
فلفل شامل کپسایسین، این ماده می تواند نرخ تبدیل سرعت بخشیدن به، کمک به بافت بدن به سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی است. دلیل این است که کاپسایسین باعث می شود که دمای بافت های بدن، و ضربان قلب. گیاهی تند خواهد تولید اسید کلریدریک در معده افزایش می دهد، کمک به بیش آسان به هضم غذا، و آن را به جریان خون به معده را افزایش دهد.
غذای تند: فلفل، زنجبیل، سیر و غیره.
