추운 겨울, 감기에 저항하기 위해, 우리는 더 많은 음식을 먹어야하지만, 체중을 얻고 싶지 않아요, 어떤 음식이 추위를 견딜 수 있지만, 또한 체중 감량을합니까?
요오드 함유 식품
갑상선 호르몬의 합성을 통해 인체에서 요오드의 생리적 인 역할, 갑상선 호르몬은 신체의 가장 중요한 호르몬 중 하나이며, 그것은 신체의 에너지 대사를 유지하고 체온을 유지할 수 있습니다. 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬 합성을 감소시킬 수 있습니다, 기본 생활 활동에 영향을 미치며 신진 대사가 감소합니다.
요오드가 풍부한 음식 : 다시 마, 해 초, 해파리 피부, 바다 물고기, 새우 및 다른 해산물.
2. 철 함유 식품
지방 연소 공정은, 철 중요한 불가결의 존재. 영양소 효과 수송성에서 헤모글로빈의 피 수량이 불충분 인체 철은 산소 인체 대사 덜 복잡 후에 감소 될 때 기초 대사 낮은 분해가 발생할 수있다 리파아제 기능이 약화되고 육체적 인 감기에 걸릴 확률이 높습니다.
철분이 풍부한 식품 : 간, 마른 고기, 검은 참깨 등등.
매운 음식
캡사이신은 신체 조직의 온도를 일으키고, 심장 박동 때문에 고추가 캡사이신을 포함, 변환 속도를 가속화 지방의 연소를 촉진하는 신체 조직을 도울 수있는 물질.입니다. 매운 채식주의 더 도움 뱃속에 염산의 생산을 증가 쉬운 음식을 소화하고, 그것은 위장에 혈액 흐름을 증가 할 것이다.
매운 음식 : 후추, 생강, 마늘 등등.
