寒い冬は、寒さに耐えるために、我々はより多くの食料を食べる必要があるが、重量を得るためにしたくない、食べ物は寒さに耐えることができないだけでなく、体重を減らすためには存在しませんか？
ヨウ素含有食品
ヨウ素は甲状腺ホルモンが体の中で最も重要なホルモンの一つであり、それは体内のエネルギー代謝を維持し、体温を維持することができ、体内の生理的役割は、合成甲状腺ホルモンによって達成されている。ヨウ素の不足は、甲状腺ホルモンの合成が減少する原因となることができれば、これは、減少した代謝結果として、基本的な生命活動に影響を与えます。
ヨード豊富な食品： 昆布、海藻、クラゲ、魚、エビや他の魚介類。
2.鉄含有食品
脂肪燃焼プロセスは、鉄は重要不可欠な存在が。栄養素の効果を輸送からのヘモグロビンの血液量の不足人体鉄は酸素の人体代謝にあまり関与した後に削減されます場合は、基礎代謝低下、分解につながる可能ですリパーゼ機能は弱く、体の寒さは、脂肪を蓄える可能性が高い。
鉄分が豊富な食品： 肝臓、赤身肉、黒ごまなど。
スパイシーな食べ物
ペッパーは、カプサイシンが含まれ、物質は脂肪の燃焼を加速するために体組織を助け、変換速度を加速することができます。カプサイシンが体組織の温度を引き起こし、心拍ためです。スパイシーなベジタリアンは、より多くのを助け、胃の中の塩酸の生産を増加します簡単に食べ物を消化し、胃の中への血流を増加させます。
スパイシーな食べ物： ペッパー、ショウガ、ニンニクなど。
