Además de querer perder peso, las mujeres quieren perder peso, la segunda mayoría de la gente quiere adelgazar es el muslo! Las niñas asiáticas acumulación de grasa de muchas partes inferiores del cuerpo, es decir, decimos que el cuerpo en forma de pera.Las niñas quieren cocinar no pueden perderse Hoy para compartir algo del secreto de la chimenea, y luego cocinar en la carretera antes de que puedan hacer más con menos.
Evite la ingesta excesiva de alimentos salados / irritantes
Parte inferior del cuerpo es muy fácil de edema, siempre y cuando la noche antes de comer demasiado salado o demasiado alto contenido de sodio de los alimentos procesados, la pierna será muy fácil de edema, por lo que las niñas quieren cocinar, comida estimulante puede comer menos Come menos Luo.
2. No puedes hundir el ejercicio aeróbico duro
Si solo hace correr o caminar tal ejercicio aeróbico, entonces la eficiencia de la chimenea será muy lenta. Recuerde el ejercicio aeróbico al mismo tiempo, con el entrenamiento de los músculos anaeróbicos de la musculatura de las piernas, la grasa en el conducto al mismo tiempo. Los músculos de entrenamiento, las líneas de las piernas serán más bellas y más sencillas que otras.
3. movimiento sostenido de la pierna
Pocas personas pueden presentarse al gimnasio todos los días, además de utilizar equipos de ejercicios o clases de entrenamiento muscular relacionadas en el hogar, no se puede desperdiciar el tubo de la chimenea. Sencillo o casi nulo movimiento de las piernas, como pisar la bicicleta neumática, Acostado en las piernas laterales, sentadillas, arco profundo y flecha, y así sucesivamente en la acción simple y precisa para hacer 3-5 veces a la semana, la perseverancia puede ver el gran efecto ¡Oh!
4. El final del ejercicio debe estirarse para relajarse
Muchas chicas se han olvidado de que, de hecho, después de cada ejercicio se ven obligados a hacer estiramientos, además de hacer que acabe de terminar, el movimiento es aún músculos tensos para ser aliviados, pero también para hacer la línea más hermosa. Paralizado en el sofá e ignorar el estiramiento dorado de los músculos ¡Oh!
5. masaje de la parte inferior del cuerpo antes de irse a la cama
Masaje para la eliminación de edemas, dejar que los músculos se relajan, gran ternero elevar el metabolismo para quemar grasa tiene una buena ayuda, cuándo descansar en casa viendo la televisión, se puede preparar una estera de yoga, tomar tenis en rodando hacia atrás y adelante por debajo de los músculos de las piernas, los músculos de las piernas van a ser muy cómodo. A través El masaje también puede mejorar la circulación de la sangre de la pierna mala Oh todos los días durante 30 minutos de masaje y con el frente dijo que el ejercicio y la dieta, el tubo de la estufa no está muy lejos!
Por lo tanto ingenuo pensar que las niñas no hacen ejercicio, siempre y cuando d arriba, bajar de la etapa local, en realidad se mueve tan cuidadosamente planeado con el fin de ver mejores resultados oh, necesita chica tubo de la estufa, que la lucha contra!
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