В дополнение к желанию похудеть девочки хотят похудеть, вторая часть людей хочет похудеть - это бедро! Азиатские девушки жировые накопления многих нижних частей тела, то есть мы говорим грушевидное тело. Девушки хотят, чтобы дымоход не мог пропустить нас Сегодня, чтобы поделиться некоторыми секретами печей, а затем дымоход на дороге, прежде чем они смогут сделать больше с меньшими затратами.
Избегайте чрезмерного потребления соленой / раздражающей пищи
Нижняя часть тела очень легкая для отека, до тех пор, пока ночь перед употреблением слишком соленого или слишком высокого содержания натрия в обработанных пищевых продуктах, нога будет очень легкой для отеков, поэтому девочки хотят дышать, стимулируя пищу, может есть меньше Ешьте меньше Ло.
2. Вы не можете погрузиться в тяжелые аэробные упражнения
Если вы только выполняете или выполняете такие аэробные упражнения, поэтому эффективность печей будет очень медленной. Повторите упражнение на аэробных упражнениях одновременно с тренировкой анаэробных мышц мышц ног, жира в печной трубе в то же время Тренировка мышц, линий ног станет более красивой и более простой, чем другие.
3. устойчивое движение ноги
Немногие могут ежедневно сообщать в спортзал, помимо использования спортивного снаряжения или связанных с ним занятий по тренировкам мышц дома, вы не можете тратить свою печную трубу. Простые почти без пороговых движений ноги, такие как наступление на воздушный велосипед, Лежа на боковых ногах, приседаниях, глубоком луке и стрелке и т. Д. Простым и точным действием, чтобы делать 3-5 раз в неделю, настойчивость может видеть большой эффект О!
4. Окончание упражнения должно растянуться, чтобы расслабиться
Многие девочки забыли, что на самом деле, после того, как каждое упражнение обязательно будет растягиваться, кроме того, чтобы закончить движение, все еще напрягаются мускулы, чтобы облегчить их, но и сделать линию более красивой. Парализована на диване и игнорирует золотую протяженность мышц. Oh!
5. Опустите массаж тела перед сном
Массаж для устранения отеков, расслабления мышц, увеличения размера метаболизма ног для сжигания жира, хорошая помощь, отдых на дому, просмотр телевизора, вы можете подготовить циновку для йоги, взять теннисный мяч под мышцы ног до и после катания, мышцы ног будут очень удобными. Массаж также может улучшить кровообращение ног плохой день каждый день в течение 30 минут массажа и с передней сказал упражнения и диеты, дымоход не за горами!
Так что девочки не наивны, чтобы думать, что до тех пор, пока упражнение d-up, ноги будут физически худыми на самом деле, упражнение тщательно организовано, чтобы увидеть лучшие результаты. О, вам нужны девочки-дымоходы, мы сражаемся!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
