علاوه بر می خواهید به تکیه شکم خارج، مردم می خواهند به از دست دادن پای دوم آن است! آسیایی ها هستند بسیاری از دختران از تجمع چربی در بدن پایین تر به از دست دادن دختران وزن، چیزی است که ما به شکل گلابی بدن است. Stovepipe می خواهید دختران فقط می توانید با ما را از دست ندهید امروز برای به اشتراک گذاشتن برخی از مخفیگاه stovepipe، و پس از آن stovepipe در جاده قبل از آنها می توانند بیشتر با کمتر انجام دهد.
1. از مصرف بیش از حد غذاهای سالم / مواد غذایی تحریک کننده اجتناب کنید
ادم بدن پایین تر است بسیار آسان برای قرار می دهد، تا زمانی که شب قبل از غذا خوردن سدیم شور یا بیش از حد بالا از غذاهای فراوری شده، ادم پا خواهد شد بسیار آسان است. بنابراین اگر می خواهید stovepipe دختران، مواد غذایی شیرین و مطلوب شما می توانید بخورید خوردن کمتر لو.
2. شما نمیتوانید تمرین هوازی بدست آورید
اگر فقط انجام تمرین هوازی مانند راه رفتن و یا پیاده روی انجام دهید، کارایی این دودکش بسیار آهسته خواهد بود. به یاد داشته باشید که در حالی که تمرین هوازی انجام می دهید، برای تمرین ماهیچه های پا از آموزش بی هوازی استفاده می کنید. 4. آموزش عضلات، خطوط پا قطعا تبدیل به زیبا تر و راست تر از دیگران است.
3. پایداری در حرکات پا
تعداد کمی از مردم باید هر روز به ورزشگاه گزارش دهند.علاوه بر استفاده از تجهیزات ورزشی و یا دوره های عضلانی مرتبط، شما نمی توانید در منزل خود را به راحتی بخورید. ساده ترین روش برای تمرین آستانه ای مثل تقسیم کردن دوچرخه هوایی، اقدام ساده اما مطمئن لاغر شدن، چرت زدن، کشش عمیق، و غیره انجام می شود 3-5 بار در هفته. استقامت می تواند قطعا نتایج عالی را ببینید!
4. پایان تمرین باید کشید تا آرام شود
بسیاری از دختران فراموش کرده اند که در واقع، پس از هر تمرین مجبور به انجام کشش، علاوه بر اینکه فقط به پایان رسید، جنبش هنوز عضلات تنگ است که قابل رفع است، بلکه برای ایجاد خط زیبا تر. بر روی مبل فرو بریزید و کشش طلایی عضلات را نادیده بگیرید آه!
5. ماساژ بدن پایین تر قبل از رفتن به رختخواب
ماساژ برای از بین بردن ادم، اجازه دهید که عضلات را شل، بزرگ گوساله افزایش سوخت و ساز بدن برای سوزاندن چربی است یک کمک خوب، زمانی که به استراحت در خانه به تماشای تلویزیون، شما می توانید یک حصیر یوگا آماده، را تنیس بر روی نورد جلو و عقب در زیر ماهیچه های پا، عضلات ساق پا خواهد شد بسیار راحت از طریق از طریق ماساژ همچنین می توانید گردش خون در پا بد بهبود بخشد، آه. هر ماساژ و 30 دقیقه در روز در مقابل که با ورزش و رژیم غذایی، جاده نه چندان دور آن را stovepipe!
بنابراین ساده و بی تکلف به فکر می کنم که دختران ورزش نمی تا زمانی که د تا، باریک پایین ساق پا محلی واقع در حال حرکت خواهد کرد، بنابراین با دقت به منظور مشاهده نتایج بهتر برنامه ریزی شده آه، شما نیاز دختر stovepipe، ما به مبارزه!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
