또한 외부의 배를 숙이고 싶어, 잃고 싶지 대부분의 사람들이 두 번째 다리이다 그것! 아시아 인 여자 체중 여자를 잃는 하체에 지방이 축적 많이 있습니다, 우리가 부르는 배 모양의 몸. 실크는 여자 단지 우리를 놓칠 수 없다 싶어 난로 파이프의 비밀 중 일부를 공유하고 길에서 난로 파이프를 사용하면 더 적은 비용으로 더 많은 일을 할 수 있습니다.
짠 음식을 과도하게 섭취하지 마라.
하체 부종은 가공 식품의 염분이 너무 높은 나트륨 함량을 먹기 전에 밤만큼, 배치하는 것은 매우 쉽습니다, 다리 부종은 매우 쉽게 될 것입니다. 당신이 여자 난로의 연통을 원하는 경우, 개성 음식이 먹을 수 있도록 Luo를 덜 먹어라.
2. 하드 에어로빅 운동을 가라 앉힐 수 없다.
당신이 실행하거나 걷는 등 에어로빅 운동을한다면, 난로 배관의 효율은 매우 느릴 것입니다. 같은 시간에 혐기성 근육 훈련 다리 근육, 뚱뚱한 난로 배관의 훈련과 동시에 에어로빅 운동을 기억하십시오 훈련 근육, 다리 라인은 다른 사람들보다 더 아름답고 직선이 될 것입니다.
3. 지속적인 다리 운동
운동 장비 또는 관련 근육 훈련 수업을 집에서 사용하는 것 이외에 매일 체육관에보고 할 수있는 사람은 거의 없으며, 귀하의 난로 파이프를 낭비 할 수 없습니다. 공기 자전거를 밟거나, 측면 다리, 쪼그리고 앉는 사람, 깊은 활과 화살에 누워서 일주일에 3-5 번 일을하는 간단하고 정확한 행동, 인내는 큰 효과를 볼 수 있습니다!
4. 운동의 끝은 긴장을 풀기 위해 늘어나야합니다.
많은 여자 아이들은 실제로 운동을 한 후에 스트레칭을하는 것을 잊어 버렸습니다. 운동을 끝내면 운동은 여전히 풀리지 만 근육이 더욱 편안해지며 라인을보다 아름답게 만듭니다. 소파에서 마비되고 근육의 황금 스트레치를 무시합니다!
5. 취침 전에 하체 마사지
부종의 제거를위한 마사지, 근육이 휴식을 취할 수 있도록, 큰 송아지, 당신은 다리 근육이 매우 편안하게 될 앞뒤로 다리 근육 아래에 롤링에서 테니스를 타고 요가 매트를 준비 할 수있는 가정 TV 시청에서 휴식을 할 때 지방이 좋은 도움이 구울 수있는 신진 대사를 올립니다.을 통해 마사지도 30 분 마사지 매일 다리 아픈 혈액 순환을 향상시킬 수 있으며 앞면과 운동과 다이어트라고, 난로를 멀리하지 않습니다!
그래서 신중하게 더 나은 결과를보기 위해 계획, 실제로 이동합니다 로컬 다리 아래로 슬림 최대 거라고으로 여자만큼 운동을하지 않는 것을 생각하는 순진 난로의 연통 여자, 우리가 싸우고 오, 당신이 필요 해요!
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