外腹を傾けたいに加えて、ほとんどの人はそれが第二の脚で失いたく！アジア人は体重の女の子を失う下半身女の子脂肪の蓄積がたくさんあり、我々は梨状体と呼んでいます。ストーブパイプの女の子はちょうど私達を見逃すことはありません。欲しいです今日はストーブパイプの秘密の一部を共有し、その後はストーブパイプを利用して、より少ない費用で多くのことを行うことができます。
塩分/刺激性食品の過剰摂取を避ける
下半身の浮腫は、加工食品の塩辛すぎたり、高ナトリウム含有量を食べる前に夜限り、配置することは非常に簡単で、足浮腫は、非常に簡単になります。あなたは女の子のストーブの煙突をしたい場合は、当たり障りのない食べ物を食べることができますので羅を少し食べる。
あなたは硬い有酸素運動をシンクすることはできません
のみ、このようなトレッドミルや有酸素運動を歩いている場合は、そのような細身の効率が非常に遅くなります。私は覚えていながら、同時に細身の省で嫌気ウエイトトレーニング脚の筋肉、脂肪と有酸素運動トレーニング筋肉トレーニング、レッグラインは、他ストレートよりも、より美しく取得するためにバインドされています。
3.持続的な足の動き
それは、非常に少数の人々はまた、ほとんどの脚の動きしきい値は、そのようなCaikong自転車に少し簡単なあなたの方法細身を無視することはできません自宅で、スポーツ用品や関連コース筋力の使用に加えて、報告して、毎日ジムに行くことができなければなりません3-5回週を行うには深いので、シンプルで明確な行動を突進、彼の側脚リフト、スクワットに横たわって、忍耐力は確かにビッグああを見ることができます！
4.エクササイズの終わりはリラックスするために伸ばさなければならない
多くの女の子は実際にタイトな筋肉が救助を得るに動きがまだ終わっだけで可能にすることに加えて、各運動の終了後にストレッチを行うようになっただけでなく、さらに美しいラインを作り忘れてしまった。ない疲れて動きが完成していますソファで麻痺し、筋肉の黄金のストレッチを無視するああ！
5.寝る前に下半身のマッサージ
浮腫の除去のためのマッサージ、筋肉をリラックスさせ、大きな子牛の脂肪を燃やすために代謝がテレビを見て自宅で休息するのは良い助けを持って上げ、あなたは脚の筋肉は非常に快適になり、脚の筋肉の下に前後にロール上でテニスを取る、ヨガのマットを準備することができます。を通じて、マッサージを通じて、各マッサージや運動と食事でその目の前で1日30分、道は遠く、それを細身ではない、ああ。悪い足の血液循環を改善することができます！
慎重に、より良い結果を確認するために計画され、実際に移動しますローカルの脚スリムアップDと女の子がいる限り行使しないことを考えるとそうナイーブ細身の女の子、私たちは戦ってああ、あなたが必要です！
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