वजन घटाना चाहते हैं इसके अलावा वजन कम करना चाहते हैं, दूसरे व्यक्ति को पतला करना चाहते हैं, यह जांघ है! एशियाई लड़कियों को बहुत कम शरीर का वसा संचय, अर्थात, हम नाशपाती के आकार का शरीर कहते हैं। लड़कियों को स्टोवपाइप करना हमारी याद नहीं कर सकते आज स्टोवपाइप के कुछ रहस्यों को साझा करने के लिए, और फिर सड़क पर स्टोवपाइप कम से कम करने से पहले सड़क पर।
नमकीन / परेशान भोजन के अत्यधिक सेवन से बचें
लोअर बॉडी एडिमा स्थान के लिए बहुत आसान है, जब तक कि रात में नमकीन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री खाने से पहले, पैर बहुत ही आसान हो जाता है। इसलिए लड़कियों को स्टोवपिप करना आसान होता है, उत्तेजक खाना कम खा सकता है कम लू खाएं
2. आप कठिन एरोबिक व्यायाम सिंक नहीं कर सकते
केवल इस तरह के एक ट्रेडमिल या एरोबिक व्यायाम घूमना हैं, तो इस तरह के चिमनी दक्षता बहुत धीमी गति से हो जाएगा। मुझे याद है, जबकि अवायवीय वजन प्रशिक्षण पैर की मांसपेशियों, एक ही समय चिमनी मंत्रालय में वसा के साथ एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण मांसपेशियों को प्रशिक्षण, पैर लाइन में अधिक से अधिक से दूसरों सीधे अधिक सुंदर पाने के लिए बाध्य है।
3. निरंतर पैर आंदोलन
यह होना चाहिए बहुत कम लोगों को जिम में हर दिन रिपोर्ट करने के लिए, इसके अलावा में खेल उपकरण या संबंधित पाठ्यक्रमों मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करने, घर पर भी लगभग कोई पैर आंदोलन सीमा तक जा सकते हैं अपना रास्ता चिमनी सरल थोड़ा की उपेक्षा नहीं कर सकते हैं, इस तरह के Caikong बाइक, उसकी तरफ पैर लिफ्ट पर पड़ा, फूहड़, 3-5 बार एक हफ्ते में क्या करने के लिए गहरी और इतना आसान और निश्चित कार्रवाई तलवार का वार, दृढ़ता निश्चित रूप से बड़े ओह देख सकते हैं!
4. अभ्यास के बाद आराम करना सुनिश्चित करें
कई लड़कियां भूल गए हैं कि वास्तव में, हर व्यायाम के बाद, उन्हें झुकना चाहिए। उन मांसपेशियों को व्यायाम करने में सक्षम होने के अलावा जो अभी भी प्रयोग किए जाने के बाद कड़े होते हैं, वे भी लाइनों को बहुत सुंदर बना सकते हैं। बस सोफे पर चाटना और सुनहरे झुकने के क्षण की अनदेखी करें!
5. बिस्तर से पहले लोअर बॉडी मसाज
शोफ के उन्मूलन के लिए मालिश, मांसपेशियों को आराम करते हैं, बड़े बछड़ा चयापचय जब घर देख टीवी पर आराम करने के लिए, आप एक योग चटाई तैयार कर सकते हैं, आगे और पीछे पैर की मांसपेशियों के नीचे रोलिंग, पैर की मांसपेशियों बहुत आराम हो जाएगा पर टेनिस ले वसा, एक अच्छा मदद है जलाने के लिए बढ़ा। के माध्यम से मालिश के माध्यम से भी पैर बुरी में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, ओह। प्रत्येक मालिश 30 व्यायाम और आहार के साथ कि के सामने एक दिन मिनट, सड़क तक यह चिमनी नहीं!
तो लगता है कि लड़कियों के रूप में लंबे समय का उपयोग नहीं करते अप d, स्थानीय पैर नीचे वास्तव में आगे बढ़ जाएगा स्लिम इसलिए सावधानी से बेहतर परिणाम देखने के लिए योजना के अनुसार अनुभवहीन ओह, आप की जरूरत चिमनी महिला, हम लड़ रहे हैं!
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