Zusätzlich zu wollen, Gewicht zu verlieren Mädchen wollen Gewicht zu verlieren, die zweit meisten Menschen wollen dünn ist der Oberschenkel es! Asiatische Mädchen Fett Ansammlung von vielen unteren Körper, das heißt, wir sagen, die birnenförmigen Körper Mädchen wollen Ofenrohr können uns nicht verpassen Heute, um einige der Ofenrohr Geheimnis zu teilen, und dann auf der Straße Ofenrohr, bevor sie mehr mit weniger tun können.
Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von salzigen / irritierenden Speisen
Unterkörper ist sehr einfach zu Ödem Platz, so lange wie die Nacht vor dem Essen zu salzig oder zu hohen Natriumgehalt von verarbeiteten Lebensmitteln, das Bein wird sehr leicht zu Ödemen, so wollen Mädchen Ofenrohr, anregende Essen kann weniger essen Iss weniger Luo.
2. Sie können nicht hart Aerobic-Übungen sinken
Wenn Sie nur solche Aerobic-Übungen laufen oder gehen, wird die Effizienz des Ofenrohrs sehr langsam sein. Denken Sie an Aerobic-Übungen zur gleichen Zeit, mit dem Training der anaeroben Muskeltraining Beinmuskulatur, Fett im Ofenrohr zur gleichen Zeit Trainierende Muskeln, Beinlinien werden schöner und direkter als andere.
3. anhaltende Beinbewegung
Nur wenige Menschen können sich jeden Tag im Fitnessstudio melden, zusätzlich zur Nutzung von Trainingsgeräten oder verwandten Muskeltrainingsklassen zu Hause können Sie Ihr Ofenrohr nicht verschwenden. Einfach bis fast keine Beinbewegungen, wie zB beim Treten auf das Airbike. Liegend auf den Seitenbeinen, Kniebeugen, tiefen Bogen und Pfeil und so weiter die einfache und präzise Aktion, 3-5 mal pro Woche zu tun, Ausdauer kann die große Wirkung sehen Oh!
4. Das Ende der Übung muss gedehnt werden, um sich zu entspannen
Viele Mädchen haben vergessen, dass in der Tat, nach jeder Übung zu tun Stretching, zusätzlich zu machen, gerade fertig ist die Bewegung ist noch enge Muskeln zu erleichtern, sondern auch, um die Linie schöner zu machen. Gelähmt auf dem Sofa und ignoriere die goldene Strecke der Muskeln Oh!
5. Unterkörpermassage vor dem Zubettgehen
Massage für die Beseitigung von Ödemen, lassen Sie die Muskeln zu entspannen, erhöht großes Kalb den Stoffwechsel, Fett zu verbrennen eine gute Hilfe hat, wenn zu Hause vor dem Fernseher ruhen, können Sie ein Yoga-Matte vorbereiten können, nehmen Sie Tennis auf unter den Beinmuskeln hin und her rollt, wird die Beinmuskulatur sehr komfortabel. Durch Massage kann auch verbessern die Durchblutung des Beines schlecht oh jeden Tag für 30 Minuten Massage und mit der Vorderseite sagte Übung und Diät, Ofenrohr ist nicht weit weg es!
So naiv zu glauben, dass Mädchen nicht ausüben, solange d auf, abspecken das lokale Bein tatsächlich so sorgfältig geplant, um zu bewegen, bessere Ergebnisse zu sehen oh, müssen Sie Ofenrohr Mädchen, wir kämpfen!
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