En plus de vouloir perdre du poids, les filles veulent perdre du poids, la deuxième personne la plus désireuse de mincir est la cuisse! Les filles asiatiques accumulent beaucoup de corps, c'est-à-dire le corps en forme de poire. Aujourd'hui, pour partager une partie du secret du tuyau de poêle, et puis le tuyau de poêle sur la route avant qu'ils puissent faire plus avec moins.
Évitez les apports excessifs d'aliments salés / irritants
Partie inférieure du corps est très facile à l'œdème lieu, aussi longtemps que la nuit avant de manger trop de sel ou trop de sodium contenu des aliments transformés, la jambe sera très facile à l'oedème. Alors les filles veulent cloisonnées, la nourriture stimulante peut manger moins Mange moins Luo.
2. Vous ne pouvez pas couler un exercice aérobique dur
Si vous ne faites que courir ou marcher de tels exercices aérobiques, l'efficacité de la cloison sera très lente. Rappelez-vous l'exercice aérobique en même temps, avec la formation des muscles de la jambe de formation musculaire anaérobie, graisse dans le tuyau de poêle en même temps Entraînement des muscles, des lignes de la jambe deviendra plus belle et plus directe que les autres.
3. mouvement soutenu de la jambe
Peu de gens peuvent se rendre à la salle de sport tous les jours, en plus d'utiliser de l'équipement d'exercice ou des cours de musculation à la maison, vous ne pouvez pas gaspiller votre tuyau de poêle. Allongé sur les jambes latérales, les squats, l'arc et la flèche profonde et ainsi de suite sur l'action simple et précise à faire 3-5 fois par semaine, la persévérance peut voir le grand effet Oh!
4. La fin de l'exercice doit s'étirer pour se détendre
Beaucoup de filles ont oublié qu'en fait, après chaque exercice sont tenus de faire des étirements, en plus de faire juste fini le mouvement est toujours serré les muscles pour être soulagé, mais aussi pour rendre la ligne plus belle. Paralysé sur le canapé et ignorer la bande dorée des muscles Oh!
5. Massage du corps inférieur avant d'aller au lit
Massage pour l'élimination de l'œdème, que les muscles se détendent, un grand veau augmenter le métabolisme à brûler les graisses a une bonne aide, quand se reposer à regarder la télévision à la maison, vous pouvez préparer un tapis de yoga, prenez le tennis sur le matériel et venir sous les muscles des jambes, les muscles des jambes seront très à l'aise. Par par le massage peut également améliorer la circulation sanguine dans les jambes mauvais, oh. chaque massage et 30 minutes par jour devant que l'exercice et le régime alimentaire, la route cloisonnées pas loin le!
Alors naïf de penser que les filles n'exercent pas aussi longtemps que d haut, mince bas de la jambe locale se déplaçant effectivement si soigneusement planifiée afin de voir de meilleurs résultats oh, vous avez besoin fille cloisonnée, nous battons-nous!
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