Я знаю, что у нас должно быть много сомнений, поэтому сегодня открылся секрет еды орехов, чтобы похудеть.
Орехи также являются диетическим питанием, но высокие жиры и высокие калории - это впечатление многих людей на орехи, даже если пищевая ценность высока, но все же исследование указывает, что орехи содержат жир и питательные вещества, а здоровье и красота тесно связаны неотделимы друг от друга.
Он сказал, что, согласно исследованию, орехи могут способствовать потоку старых отходов в крови, ускорять перенос кислорода и питательных веществ в клетки, эффективно предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и восстанавливать эластичность кожи живота. Если орехи добавляют вместе с высушенной рыбой, чтобы есть больше, Кальций и антивозрастной эффект.
Орех чрезвычайно питателен и должен быть взят из дома, как молодых, так и старых. Однако, как правильно питаться? Следующий Иноуэ Хироши для вас, чтобы ответить на мифы о орехах.
Q1: Высокое содержание жира в орехах?
A: 50% ~ 60% ореха - это жир, и он полезен для организма ненасыщенных жирных кислот, может повышать уровень холестерина, снижать уровень плохого холестерина, предотвращать высокий уровень холестерина и других цивилизованных заболеваний. Кроме того, орехи также содержат углеводы, Белок, витамины, минералы и пищевые волокна, адекватное потребление, учитывая здоровье и красоту!
Q2: есть орехи могут улучшить запор?
О: Орехи богаты клетчаткой, которая активирует подвижность кишечника, удаляет отходы тела и помогает улучшить состояние кожи.
Q3: 1-дневная порция?
A: Из-за высокого содержания калорий в орехах, слишком много едят, могут вызывать ожирение, угри и акне. Иноуэ Кохо считает, что если есть только один вид, 25 миндалей в день, фисташки 43, грецкие орехи, орехи кешью, фундук и т. Д. 25 грамм или так. Каждое время не может есть столько, можно разделить на несколько раз, чтобы поесть.
Q4: Сколько стоит ребенок?
И взрослые едят то же количество, может быть чрезмерное потребление опасности, Иноуэ Yi Yi рекомендуется детям одной рукой схватить количество может быть, потому что орехи являются жесткими, может увеличить количество жевания, способствовать функции мозга, усилить функцию подбородка.
Q5: Много видов орехов на рынке, как выбрать?
Орехи обычно относятся к твердой корке растения и семенам, состоящим из самых разнообразных минералов, самое большое различие между содержанием, например, богатого магнием миндалем, фасоли Гавайев богаты марганцем, орехами кешью, богатыми медью и т. Д. Хао И Ину, Лучший выбор соли, сахара и других добавок ореха макадамии, более сбалансированное поглощение питательных веществ, чтобы избежать слишком многого.
Q6: В какое время лучше поесть?
Люди, которые теряют вес, могут пожелать изменить свои закуски на орехи! Или люди, которые не имеют времени на завтрак, но также могут нести орехи, есть в компании. Аммон 25 эквивалентен калориям рисового шара, но может поставлять отличные жиры, минералы и витамины, Дайте вам полную жизненную силу!
Q7: А какие ингредиенты есть лучше?
Тайваньское пищевое волокно и потребление кальция, как правило, неадекватны, рекомендуется использовать орехи и сушеную рыбу вместе с едой. Кроме того, употребляя высокое содержание витамина Е в орехах и поглощение белка в молоке, очищайте необходимые ингредиенты!
Q8: Как сохранить орехи?
Хотите сохранить питательную ценность орехов, следует избегать высокотемпературной среды с высокой влажностью, чтобы предотвратить подкисление в холодильнике, чтобы продлить срок годности.
Калории с орехами: журнал Times Times однажды назвал орехи «Лучшими 10 здоровыми продуктами», потому что единицы ненасыщенных жирных кислот и фитостеролов в орехах могут снизить «плохой холестерин» организма, но орехи нельзя недооценивать. Отдел предложил, чтобы день был ограниченным, чтобы не тратить слишком много тепла.
② Охрана орехов: если вы покупаете большую банку, из-за обычного переключателя, орехи склонны к свободным радикалам, но при этом ухудшатся первоначальная пищевая ценность, поэтому лучше всего купить небольшую упаковку, каждый прием - только правильное количество.
③ Хорошие орехи, медленно обжигающие при низких температурах, хотя и требуют много времени, но вы можете добывать масло, поэтому орехи ароматные и хрустящие, и сохраняйте исходные питательные вещества, если они жареные при высоких температурах, орехи вместо этого поглотят масло.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
