Gewicht zu verlieren, ist nicht über Nacht Sache, brauchen wir einen langen Stock. Gewichtsverlust Geheimnis uns sagt, dass gar keine Zeit für Bewegung sollte sich die Zeit auf mehr als Dodo nehmen, und aus der Nahrung, die über einen oder zwei Monate kontrolliert werden, werden Sie sich finden der Körper wird schlank, das Leben wird mehr gesund sein.
Lassen Sie uns zunächst Gewicht auf die Gründe sucht gewinnen:
1. physiologische Faktoren
Physiologische Faktoren stellen eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit bei Menschen dar. Die Organe Ihres Körpers arbeiten hart und arbeiten jeden Tag hart als tägliche Nahrungsaufnahme, wenn Sie eine bestimmte Menge an Nährstoffen erreichen, die über die Bedürfnisse Ihres Körpers hinausgeht Es ist nicht einfach, Fett zu konsumieren und viel Wärme sammelt sich an, sammelt sich in den Bauch, Gesäß und Oberschenkel, es wird zur Entstehung von Fettleibigkeit führen.
2. Psychologische Faktoren
Dieser Grund wird selten in allen Gründen für Fettleibigkeit erwähnt, es gibt ein Sprichwort geht, Herz breiten Körperfett, ist der Grund, in der Regel sehr glückliches Leben, Arbeit ist einfach, Familie Harmonie, in der Regel nicht selbst machen können Traurige Sache, so ist die Verdauung auch sehr gut, eine lange Zeit leicht zu geistiger Durchhang führen, keine harten Anforderungen an ihren eigenen Körper, schließlich zu ihrem eigenen Körper Aliasing, begann an Gewicht zu gewinnen.
Was sind die gesunden Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren?
1. Mach mehr Hausarbeit
Jetzt sind die meisten jungen Menschen nur Kinder, verwachsen, noch wie Hausarbeit zu tun, in der Tat kann Hausarbeit nicht nur das Haus sauber und ordentlich machen, können Sie auch indirekt ihren Körper ausüben. Zum Beispiel jeden Tag nach dem Essen zehn Minuten später können Sie die Schale und ähnliches ziehen, bürsten, so dass die Hitze in der Nahrung konsumiert werden kann, ohne dass sich Fettansammlung im Körper anreichert, so dass der Zweck der Gewichtsabnahme erreicht wird.
2. Ernährungsregelung
Viele Menschen bevorzugen scharfes und scharfes Essen und wissen nicht, dass solche Nahrungsmittel nicht nur endokrine Störungen verursachen, sondern auch unseren Appetit steigern und dadurch mehr essen und Fettleibigkeit verursachen, so dass unsere Ernährung leicht sein sollte. Herr.Honig hat eine gute Stuhlgang Wirkung, kann Verstopfung und Taille Fett wirksam verhindern, können Sie ein Glas Honig Wasser jede Nacht in der Nacht trinken, ist der Effekt der Gewichtsabnahme immer noch sehr gut.
3. Sport
Es gibt viele Methoden der Bewegung, sondern zu einem besseren Wissenschaft Bewegung, kein Sport. Jogging ist eine gute Gewichtsverlust Kampagne, kann Körperfett verbrennen. Außerdem spielt Basketball und Badminton auch eine gute Gewichtsverlust Methoden, aber in der Prozess der Bewegung, die Muskeln zu mobilisieren Bewegung auszuüben, steht nicht an einem Ort regungslos, vor allem Badminton spielen, Hände und Füße müssen treffen, oder ist keine Wirkung der Bewegung Ausdauer, so eine schlank machende Wirkung .
Neben dem Gewichtsverlust Cheats, sollten wir auch die Aufmerksamkeit auf Lebensstil ihren Tribut:
1. reschedule Diät
Weil wir alle wissen, dass langfristige Gewohnheiten nicht von einem Tag auf zwei Tage geändert werden können, so müssen Planung und Knoblauch getan werden.Wir müssen unseren Lebensstil komplett ändern, bevor wir die Nahrung essen können, die unseren Körper jeden Tag fett und stabil macht. Aufnahme von Obst und Gemüse, Aufnahme von Wasser, etc., und machen Sie Ihre eigene Gesundheitsakte auf dieser Grundlage.
2. Verstehen Sie die Gewichtsbasis
Hier ist die Zahl ist ihr eigenes Gewicht, vermutlich jeder Freund will eine gesunde Gewichtsabnahme zu Hause gibt es eine Waage, Gewichtsverlust oder wie viel Fleisch wollen sie ein Ziel haben, wenn blind denken, solange Sie Gewicht auf der Linie verlieren können Es funktioniert nicht, minus ein Pfund ist, Gewicht zu verlieren, weniger Gewichtsverlust ist zehn Pfund, so sollte ihr Gewicht jeden Tag messen, so dass nicht nur die Zahl ihrer eigenen verloren wissen, sondern auch ihr Vertrauen in die Ursache der Gewichtsabnahme zu erhöhen.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Um gesund zu seinem Gewicht zu verlieren? Wollen Sie den Monat von 8 kg Gewichtsverlust-Programm zu bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' Well Mikrokanalnummer (ID: paireliang oder Scannen der oberen Seite des zweidimensionalen Codes), und kehrt dann keywords '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
