muslos gruesos que no se preocupe, una vez que tenga el enfoque correcto será capaz de adelgazar.
¿Qué tan delgada es la grasa del muslo?
En primer lugar, se puede hacer sentado muslos delgados Acción
Sentado en una silla, con las piernas izquierda y rodillas derechas juntos duro, podemos lograr fortalecer los músculos internos del muslo. Además, el uso de ambos dedos manos pulgar e índice pellizcar la cara interna del muslo para fortalecer la posición de fuerza, sintiendo un dolor leve puede eliminar el edema. Y mejorar las piernas de tipo O, la eliminación conjunta Grasa alrededor del abdomen.
En segundo lugar, levante la sentadilla
Junto con los pies, la dirección del dedo del pie hacia fuera, puntillas.
Las manos en la parte posterior de la posición de la cabeza.
Poco a poco la cintura hasta las rodillas y la tierra fue a la derecha en ángulo recto para mantener cinco segundos.
En tercer lugar, el movimiento de la pierna unas 10 veces
El ancho de ambos pies y hombros, un pie del pie flexionando hacia arriba postura estiramiento hacia adelante.
Después de completar el segundo paso, con los pies estirados hacia atrás.
Para la otra pierna, el frente oblicuo y la parte posterior diagonal se estiran para la misma acción de frecuencia.
Consejos de práctica de pierna áspera
1, el ejercicio debe ser moderado.Puede preguntar: ¿esto es lo mismo con la primera etapa de las tácticas de práctica de las legumbres de grasa? Es realmente diferente. El ejercicio debe ser moderado para el activo, porque demasiado ejercicio no necesariamente tiene ningún beneficio , A menos que deliberadamente quiera practicar un músculo bien desarrollado. Pero también leí a un amigo debido a un juego loco de baloncesto de unos días, los resultados del ligamento se desactivaron, pero afortunadamente después me recuperé.
2, después de hacer ejercicio para relajarse durante algún tiempo, y luego masajear suavemente las piernas, por lo que la relajación muscular, no se convertirá en las piernas rábano duras. Esta experiencia proviene de un amigo de muchos años estudiando ballet, que deshacerse de mí, en general, La impresión de los muslos planos del bañador de la bailarina es muy bella, y se dice que cada vez que su práctica se termina, la maestra quiere que los dos se den masaje mutuamente las piernas.
3, no menciono a menudo objetos pesados. ¡Simplemente está haciendo ejercicios de levantamiento de pesas! Hará que los músculos de las piernas sobresalgan ¡Oh! Entonces, cuando los niños y niñas ayuden a mover cosas, A menudo, mencionar objetos pesados también puede causar la carga en la espalda.
