As coxas não precisam se preocupar, desde que o método correto deve ser capaz de perder peso.
Quão gorda fina da coxa?
Primeiro, sentado pode fazer ação de coxas finas
Sentindo-se em uma cadeira, os joelhos do pé e do pé direito juntos, você pode alcançar para fortalecer os músculos da coxa interna. Além disso, o uso de polegares e dedo indicador para fortalecer a força da posição interna da picada da coxa, sentir dor menor pode eliminar o edema e melhorar as pernas em forma de O, Gordura ao redor do abdômen.
Em segundo lugar, levante o agachamento
Ambos os pés e a largura do ombro são largos, direção do dedo do pé em direção ao exterior, na ponta dos pés.
Mãos na parte de trás da posição da cabeça.
Reduzir a cintura lentamente para o joelho e o chão noventa graus em ângulos retos, por cinco segundos.
Em terceiro lugar, o movimento da perna cerca de 10 vezes
A largura de ambos os pés e ombros, um pé de dedo do pé dobrando a postura para cima para a frente.
Depois que o segundo passo é concluído, com os pés esticados para trás.
Para a outra perna oblíqua frente e diagonal traseira, respectivamente, esticar para a mesma ação de freqüência.
Dicas de prática de pernas ásperas
1, o exercício deve ser moderado. Você pode perguntar, isso é o mesmo com a primeira etapa das táticas de prática de Legumes gordurosos? É realmente diferente. O exercício deve ser moderado para o ativo, porque o exercício demais não tem necessariamente nenhum benefício A menos que desejem querer praticar músculos bem desenvolvidos. Mas eu também leio um amigo por causa do jogo louco alguns dias de basquete, os resultados do ligamento desligado, mas, felizmente, mais tarde recuperado.
2, depois de exercitar para relaxar por algum tempo, e depois massagem suavemente as pernas, para que os músculos se relaxem, não se tornará pernas de rabanete duras e duras. Esta experiência vem de um amigo de balé há muito tempo, ela quebrou meu general A impressão das coxas de peito plano do dançarino é muito bonita, e é dito que toda vez que a dança termina, a professora quer que ambos massagem as pernas um para o outro.
3, muitas vezes não mencionam objetos pesados. É simplesmente fazer exercícios de levantamento de peso! Será que os músculos da perna se projetam Oh! Então, quando os meninos e as meninas ajudem a mover as coisas, Muitas vezes, mencionar objetos pesados também podem causar a carga nas costas.
