太ももは、正しい方法でスリム化できなければならない限り、心配する必要はありません。
どのように細い太もも脂肪ですか？
まず、座って薄い太もものアクションを行うことができます
椅子に座り、足が左と右の膝が一緒にハード、我々は太ももの内側の筋肉を強化達成することができます。また、両手の親指と人差し指の使用がO型の足を浮腫を排除することができますわずかな痛みを感じ、強度の位置を強化する。そして、改善するために、太ももの内側をつまむ、関節の排除腹の周りに脂肪。
次に、スクワットを持ち上げる
足と肩の幅がともに広く、つま先が外側に向かって、つま先が尖っています。
頭の位置の後ろに手があります。
膝と地面に90度の角度で5秒間ゆっくりとウエストを下ろします。
第三に、脚の動きは約10回
両方の足と肩の幅は、1足のつま先が前方に伸びる姿勢を上方に曲げます。
2番目のステップが完了した後、足が引き伸ばされます。
もう一方の脚には斜めの前部と斜めの後部がそれぞれ同じ周波数作用のために伸びる。
ラフレッグの練習のヒント
1、運動は中等度でなければなりません。あなたは、これは脂肪豆の最初の脚と戦術を練習するのと同じですか？実際には異なります。運動が多すぎると、 、意図的によく発達した筋肉を練習しない限り。しかし、私はまた数日間のバスケットボールの狂った演技のために友人を読む、靱帯の結果はオフですが、幸いにも後で回復しました。
2、いくつかの時間のためにリラックスする運動後、そっと筋弛緩ように、それは難しい大根足になることはありません、彼の足をマッサージ。この経験は、バレエを勉強し、長年の友人から来て、彼女は一般的に私を取り除きます美しい彼女の体のダンサー平らな胸太い脚の印象、終了していた、彼らはペアで互いのために持っている先生は足をマッサージするたびに踊ると言われています。
図3は、多くの場合、ああ、足の筋肉の突起をしましょう！それは単によく体重を支える演習を行っている。重い重量を運ぶ言及していない！だから我々は、物事が動く時に食べ物を買いに行く車を引っ張って、バスケットの省を助けるために男の子を尋ね重いものを言及すると、背中に負担をかけることもあります。
