cuisses épaisses ne vous inquiétez pas, une fois que vous avez la bonne approche sera en mesure de amincir.
Comment minces gras de la cuisse?
D'abord, assis peut faire l'action des cuisses minces
Assis sur une chaise, les jambes gauche et genoux droit ensemble dur, nous pouvons parvenir à renforcer les muscles de la cuisse intérieure. En outre, l'utilisation des deux mains le pouce et de l'index pincer la cuisse intérieure pour renforcer la position de force, se sentant une légère douleur peut éliminer l'oedème. Et d'améliorer les jambes de type O, l'élimination conjointe Fat autour de l'abdomen.
Deuxièmement, soulevez le squat
Les deux pieds et la largeur des épaules, la direction des orteils vers l'extérieur, sur la pointe des pieds.
Les mains sur le dos de la position de la tête.
Lentement, la taille aux genoux et le sol était à droite à angle droit de maintenir cinq secondes.
Troisièmement, le mouvement des jambes environ 10 fois
La largeur des deux pieds et des épaules, un pied de pied pliant vers le haut posture avant stretch.
Après la deuxième étape est terminée, avec les pieds étirés en arrière.
Pour l'autre jambe oblique avant et diagonale arrière étirer respectivement pour la même action de fréquence.
Conseils d'entraînement pour les jambes rugueuses
1, l'exercice devrait être modéré.Vous pouvez demander, c'est la même chose avec la première étape de la Fat Legumes tactiques de pratique est différente? En effet, l'exercice devrait être modéré pour l'activiste, parce que l'exercice excessif n'a pas nécessairement de bénéfice , Sauf délibérément vouloir pratiquer des muscles bien développés.Mais, j'ai aussi lu un ami à cause de jouer folle quelques jours de basket-ball, les résultats du ligament off, mais heureusement récupéré plus tard.
2, après l'exercice pour se détendre pendant un certain temps, puis masser doucement leurs jambes, de sorte que les muscles se détendre, il ne deviendra pas dur et jambes de radis dur.Cette expérience vient d'un ami de ballet de longue date, elle a brisé mon général L'impression des cuisses plates de la danseuse est très belle, et on dit qu'à chaque fois que la danse est finie, l'enseignant veut que les deux se massent les jambes l'une à l'autre.
3, ne mentionne pas souvent les objets lourds, il est simplement en train de faire des exercices de musculation! Faire les muscles de la jambe en saillie Oh! Alors, quand les garçons et les filles pour aider à déplacer les choses, Souvent, mentionner les objets lourds peuvent également causer la charge sur le dos.
