زمستان کمتر سبزیجات تازه، اما بسیاری از غذاهای خوشمزه وجود دارد می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای از دست دادن وزن، ساخته شده خوشمزه به عنوان ما مناسب است.
خردل تخم مرغ قرمز و سبز
مواد لازم: 100 گرم گوجه فرنگی، 100 گرم سبزیجات، تخم مرغ نگهدارنده 1، 30 گرم روغن گیاهی (مصرف واقعی 5 گرم)، نمک، زنجبیل، پیاز سبز، MSG، سوپ، آب، کمی آرد سویا.
تمرین:
1. تخم مرغ های ذخیره شده شسته شده و برش داده می شوند تا برش های نازک بریزند، گوجه فرنگی های شسته شده و پوست کنده نیز به قطعات بریده شده و سبزیجات شسته شده به بخش طولی 2 اینچ (6 سانتیمتر) بریده می شوند.
2. Wok lit. روغن گیاهی به گرما Bacheng سوخته شد، پس از بولت های سفال، روغن اضافی را از بین می برد.
3. سوپ را در گلدان اضافه کنید، زنجبیل را اضافه کنید.
4. بعد از جوشاندن، برش ها و سبزیجات گوجه فرنگی اضافه کنید، نمک اضافه کنید، MSG، Shaofei، اضافه کردن پیاز سبز خرد شده را می توانید خورده کنید.
برنج بو داده روی گیاهان کدو تنبل
مواد لازم: یک هویج کوچک، سویا 4 دو، یک کدو تنبل کوچک، یک قطعه کاری از جعبه، یک مقدار کمی از شراب، 500 گرم آب، یک قاشق غذاخوری روغن، برنج قهوه ای، چهار نسخه
تمرین:
1. کدو تنبل، لایه برداری، کباب شده
2. بذر دانه سویا را بشویید
3 با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا کره، هویج اول را به سوپ pan
4. اضافه کردن کدو تنبل، سویا، آب، خورش پز
5. حدود 20 دقیقه بعد، کمی طعم شربت شراب را اضافه کنید و سپس بلوک های کاری را اضافه کنید
6. تا زمانی که کری ذوب شود، کدو تنبل پخته شده را می توان جوش آورد!
7. سس پودر کاکائو برنج قهوه ای، یعنی یک غذای سالم و ساده خوشمزه، ریخته شده است.
کلم بابائو
مواد لازم: کلم چینی 250 گرم، شاخه های بامبو تازه 50 گرم، 50 گرم قارچ آب، سوسیس 10 گرم، 50 گرم پا مرغ، میگو 10 گرم، روغن کنجد 5 گرم، نمک، انگور پخت و پز، پیاز سبز، MSG کمی.
تمرین:
1. شستن کلم، حذف برگ های قدیمی، برگ زرد، به قسمت قطع حدود 3 سانتی متر، با حدود نائو جوش برای حذف آب، پس از سرد؛ ساقه بامبو، قارچ را به بخش اینچی برش؛ مرغ، برش سوسیس به قرص.
2. شاخه های بامبو تازه و قارچ تخت در کنار کاسه، کاسه در مرکز کلم، سپس مرغ، تکه سوسیس، میگو در بالا، به حل و فصل به بخار کشتی بخار.
3. حذف از گرما اضافه کردن نمک، شراب پخت و پز، پیازچه، روغن کنجد، پس از جوش سوپ، پور بیش از بالا و خدمت می کنند.
