Inverno menos legumes frescos, mas há uma grande quantidade de comida deliciosa pode ser usada para perder peso, feita de forma deliciosa à medida que nos encaixamos.
Creme de ovo vermelho e verde
Ingredientes: 100 gramas de tomate, 100 gramas de vegetais verdes, ovos preservados 1, 30 gramas de óleo vegetal (consumo real de 5 gramas), sal, gengibre, cebola verde, MSG, sopa, água, farinha de soja um pouco.
Prática:
1. Ovos preservados lavados e cortados em fatias finas, os tomates lavados e descascados também são cortados em pedaços, lavou vegetais cortados em seção de 2 polegadas (6 cm) de comprimento.
2 wok acesos. O óleo vegetal foi queimado para o calor Bacheng, as bolhas após as bolhas, drenar o excesso de óleo.
3. Adicione a sopa no pote, adicione o gengibre.
4. Depois de ferver, adicione fatias de tomate e vegetais, adicione sal, MSG, Shaofei, adicione cebola verde picada pode ser comido.
Arroz de curry vegetariano de abóbora
Ingredientes: uma pequena cenoura, soja 4 dois, uma pequena abóbora, um curry de uma caixa, uma pequena quantidade de vinho, água 500 cc, uma colher de óleo, arroz integral quatro cópias
Prática:
1. A abóbora sem sementes, descascada, cortada em cubos
2. Lave a soja soja sobressalente
3 com uma colher de óleo de salada ou manteiga, a primeira cenoura na panela refogue
4. Adicione abóbora, soja, água, ensopado de panela
5. Aproximadamente 20 minutos depois, adicione um pouco de sabor ao arroz e adicione blocos de curry.
6. até o curry derretido, a abóbora cozida pode ser fervida!
7. O molho de curry de abóbora derramado em arroz integral, isto é, em um alimento saudável e simples.
Repolho Babao
Ingredientes: repolho chinês 250 gramas, brotos de bambu frescos 50 gramas, 50 gramas de água, cogumelos, salsicha 10 gramas, 50 gramas de pernas de frango, camarão 10 gramas, óleo de gergelim 5 gramas, sal, vinho de cozinha, cebolinha verde, MSG um pouco.
Prática:
1. Lave o repolho, remova as folhas antigas, folhas amarelas, corte em 3 cm ou mais da seção, com água fervente 淖, Lek para água, esfriar para repousar, brotos de bambu frescos, cogumelos cortados em seções, frango, corte de salsicha Em um filme.
2. Os rebentos de bambu frescos e os cogumelos no lado da tigela, o repolho na tigela e, em seguida, fatias de frango, folhas de salsicha, camarão no topo, coloque vapor seco.
3. Depois de adicionar sais de panela, vinho de cozinha, cebola verde picada, óleo de gergelim, sopa a ferver, o topo pode ser comido.
