겨울 신선한 야채는 상대적으로 작지만 맛있는 음식이 많이있어 체중 감량에 사용할 수 있으며 맛있게 만들었습니다.
빨강 및 녹색 계란 커스터드
재료 : 토마토 100g, 녹색 채소 100g, 보존 계란 1, 식물성 기름 30g (실제 소비량 5g), 소금, 생강, 파, MSG, 수프, 물, 콩가루 약간.
연습 :
1. 보존 된 계란을 씻어서 얇게 자르고, 씻어서 껍질을 벗긴 토마토도 조각으로 자르고, 야채를 2 인치 (6 cm) 길이로 잘라 낸다.
2 냄비가 점등. 식물성 기름은 Bacheng 열에 물집, 물집 후 물집, 초과 석유를 배출.
3. 냄비에 수프를 넣고 생강을 넣습니다.
4. 끓인 후, 토마토 조각과 야채를 추가 소금, MSG, Shaofei를 추가, 다진 파를 추가 먹을 수 있습니다.
호박 채식 카레라이스 쌀
재료 : 작은 당근, 콩 4 개, 작은 호박, 상자의 카레 조각, 소량의 와인, 물 500cc, 기름 한 스푼, 현미 4 개
연습 :
1. 호박, 씨를 뿌리고, 껍질을 벗기고, diced
2. 여분의 콩을 씻어 낸다.
샐러드 기름이나 버터 한 잔과 함께 3, 냄비에 처음 당근 saute
4. 호박, 콩, 물, 냄비 스튜 추가
5. 약 20 분 후에 약간의 밥 맛을 더한 다음 카레 블록을 추가하십시오.
6. 카레가 녹을 때까지 호박을 끓일 수 있습니다!
7. 현미에 부은 호박 카레 소스, 즉 간단하고 맛있는 건강 식품.
바바오 양배추
재료 : 중국어 양배추 250g, 신선한 죽순 50g, 물 버섯 50g, 소시지 10g, 닭 다리 50g, 새우 10g, 참기름 5g, 소금, 요리 와인, 녹색 양파, MSG 좀 50g.
연습 :
1. 양배추를 씻은 다음 늙은 잎과 노란 잎을 떼어 내고 끓는 물과 함께 약 3cm 정도 잘라내어 물에 Le고 서서 식히고 신선한 죽순, 버섯을 절편으로 자르고 닭고기, 소시지 컷 영화 속으로.
2. 신선한 죽순과 버섯을 그릇면에 평평하게 두르고 배추에 양배추를 넣고 닭고기, 소세지 필름, 새우 위에 찜통을 찐다.
3. 냄비 소금, 요리 와인, 다진 파, 참기름, 끓인 수프를 넣고 윗면을 먹을 수 있습니다.
