冬の少ない新鮮な野菜は、たくさんの美味しい食べ物があり、体重を減らすために使用することができ、私たちが合うように美味しくなりました。
赤と緑の卵カスタード
成分：トマト100グラム、緑色の野菜100グラム、保存された卵1、植物油（実際の消費量5グラム）、塩、ショウガ、タマネギ、MSG、スープ、水、大豆粉の30グラム。
練習：
1.保存された卵を洗って薄いスライスに切り、洗浄したトマトも切って切って、野菜を2インチ（6cm）の長さの部分に切断する。
2鍋が点灯しました。植物油はバッセンの熱に燃えて、水疱の後の水疱は、余分な油を排水します。
3.ポットにスープを加え、ショウガを加えます。
4.沸騰した後、トマトスライスと野菜を追加し、塩、MSG、Shaofeiを追加し、刻んだタマネギを加えて食べることができます。
カボチャのベジタリアンカレーライス
成分：小さなニンジン、大豆4 2、カボチャ、カレーボックス、蒸解液の少量の水500ccの、油のスプーン、玄米四つの部分
練習：
1.カボチャは播種し、剥がし、ダイスした
2.大豆を掃除して大豆を洗う
3杯のサラダオイルまたはバター、最初のニンジンをパンのソテーに入れます
4.カボチャ、大豆、水、鍋のシチューを加える
5.約20分後、少しお米の味を加え、カレーブロックを加えます
6.カレーが溶けてくるまで、カボチャは茹でることができます！
7.カボチャカレーソースを玄米に注ぎ、シンプルでおいしい健康食品にする。
ババオキャベツ
原材料：キャベツ250グラム、新鮮なタケノコの50グラム、水のキノコ50グラム、ソーセージの10グラム、鶏腿肉50グラム、エビの10グラム、ごま油のスープ5gの量、少し異なる塩、酒、ネギ、グルタミン酸ナトリウム。
練習：
1.洗っキャベツ、クールなスタンドを聞かせて、水を除去する程度ナオの沸騰で、3センチメートルについてのセグメントに切断古い葉、黄色の葉を、削除、タケノコ、インチのセグメントに切断しいたけ、鶏肉、ソーセージカット映画に
2.新鮮なタケノコとキノコは、ボウルの側面に平らな、ボウルのキャベツ、そして鶏肉のスライス、ソーセージのフィルム、上部にエビ、蒸しに蒸気を入れた。
3.ポット塩、調理ワイン、緑のタマネギ、ごま油、煮沸スープを加えた後、上を食べることができます。
