Winter weniger frisches Gemüse, aber es gibt eine Menge leckeres Essen kann verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, lecker gemacht, wie wir passen.
Roter und grüner Eivanillepudding
Zutaten: 100 Gramm Tomaten, 100 Gramm grünes Gemüse, konservierte Eier 1, 30 Gramm Pflanzenöl (der tatsächliche Verbrauch 5 Gramm), Salz, Ingwer, Frühlingszwiebeln, MSG, Suppe, Wasser, Sojamehl ein wenig.
Praxis:
1. Konservierte Eier gewaschen und in dünne Scheiben geschnitten, gewaschen und geschälte Tomaten werden auch in Stücke geschnitten, gewaschenes Gemüse in 2 Zoll (6 cm) langen Abschnitt geschnitten.
2. Wok lit. Das Pflanzenöl wurde zu Bacheng Hitze verbrannt, die Blasen nach den Blasen, das überschüssige Öl abtropfen lassen.
3. Suppe in den Topf geben, Ingwer hinzufügen.
4. Nach dem Kochen, fügen Sie Tomatenscheiben und Gemüse, fügen Sie Salz, MSG, Shaofei hinzu, fügen Sie gehackte grüne Zwiebel kann gegessen werden.
Vegetarischer Curryreis des Kürbises
Zutaten: eine kleine Karotte, Soja 4 zwei, ein Kürbis, Curry-Box, eine kleine Menge an Kochlauge, 500cc von Wasser, ein Löffel Öl, brauner Reis vier Teile
Praxis:
1. Der Kürbis entkernt, schälen, gewürfelt
2. Waschen Sie die Kernel Sojabohnen Spare
3 mit einem Löffel Salatöl oder Butter, erste Karotte in die Pfanne braten
4. Fügen Sie Kürbis, Sojabohnen, Wasser, Topfeintopf hinzu
5. Etwa 20 Minuten später etwas Reiswein-Geschmack hinzufügen, dann Curryblöcke hinzufügen
6. bis Curry geschmolzen ist, kann Kürbis gekocht werden!
7. Die Kürbis-Currysauce goss auf braunen Reis, dh in eine einfache und köstliche gesunde Ernährung.
Babaokohl
Zutaten: Chinakohl 250 Gramm, frische Bambussprossen 50 Gramm, 50 Gramm Wasser, Champignons, Wurst 10 Gramm, 50 Gramm Hähnchenschenkel, Garnelen 10 Gramm, Sesamöl 5 Gramm, Salz, Kochwein, Frühlingszwiebeln, MSG ein wenig.
Praxis:
1. Kohl waschen, alte Blätter, gelbe Blätter entfernen, in etwa 3 cm Länge mit kochendem Wasser, schneiden, auf Wasser gießen, abkühlen lassen, frische Bambussprossen, in Stücke geschnittene Pilze, Hähnchen, Wurst schneiden In einen Film.
2. Die frischen Bambussprossen und Pilze flach auf der Seite der Schüssel, der Kohl auf der Schüssel, und dann Scheiben von Hühnchen, Wurst-Filme, Garnelen oben, legen Sie flachen Dampfer gedämpft.
3. Nach dem Hinzufügen von Topfsalzen, Kochen Wein, gehackte grüne Zwiebel, Sesamöl, kochende Suppe, kann die Spitze gegessen werden.
